正確治腎虛讓您心理不再虛！中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會(huì)影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辨證施治。

食療強(qiáng)腎

腎虛眩暈

淮山藥枸杞燉豬腦豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸

黑豆桂圓(龍眼)粥黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

腎虛腰痛

杜仲豬腰湯杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精

蓮肉首烏粥首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

腎虛須發(fā)早白

黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

首烏茶首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

強(qiáng)壯腎臟的按摩腰眼法

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩腰眼部位，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。做法如下：

1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。然后再回頭再重搓，每次作50-100遍，每日早晚各一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩，每次5分鐘左右。

3、雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。

4、鳴天鼓。用兩手掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕背凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次，對眩暈、耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有效。
 

正確治腎虛讓您心理不再虛！所以，提醒腎病患者及患者家屬，既要對腎病高度重視，積極治療，又不能過于急躁，要耐心堅(jiān)持治療，直到徹底康復(fù)。祝您早日康復(fù)！