大家都知道，腎結(jié)石的主要成分是鈣質(zhì)，那是不是為了避免腎結(jié)石的發(fā)生，我們不能吃任何含鈣的食物呢？專家指出，那肯定不是了，導致腎結(jié)石的原因有很多，過度補鈣只是一方面，我們不能危言聳聽，下面我們就來看看，腎結(jié)石的發(fā)病原因有哪些？

補鈣真的百利無一害嗎?

過度補鈣，只會加重腎臟負擔，可能會導致各種結(jié)石病的發(fā)生。專家指出，鈣是不容易被*所吸收的，特別是鈣如果與含草酸物質(zhì)的食品結(jié)合，就會產(chǎn)生化學反應，形成草酸鈣結(jié)石，一旦結(jié)石形成，就會沉積下來，在體內(nèi)造成損害。草酸鈣結(jié)晶的形狀一般都是兩頭尖尖，很容易劃破脆弱的輸尿管管壁粘膜，而管壁被劃傷后，就會形成疤痕，而累積的疤痕又會造成輸尿管越發(fā)狹窄，通道越來越小，即便細小的結(jié)石也無法排出，而發(fā)生尿路梗阻。此外腎臟作為*的過濾器官，就像一個篩子，老年人由于本身腎功能衰退，如果有結(jié)石形成，結(jié)石就堆積在腎臟內(nèi)，有的與腎盂、腎盞粘連在一起，很難清除，而結(jié)石的存在又會影響腎臟，最終引起腎臟的損害。因此體內(nèi)結(jié)石的增多會給我們的身體帶來極大的危害。

哪些飲食習慣預防腎結(jié)石?

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，*在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠離腎結(jié)石困擾。

關(guān)于補鈣和腎結(jié)石的關(guān)系，小編就為您介紹到這里，同時還給你講述了一些預防腎結(jié)石的飲食習慣，希望大家好好看看，養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當?shù)倪\動，這樣才能更好的遠離腎結(jié)石的困擾，希望上述內(nèi)容可以幫您。