近年來，不孕不育癥在我國呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，不少夫婦深受其困擾。事實上，不孕不育癥大多是可以預(yù)防的，只要抓住生活中的關(guān)鍵要點，采取正確的生活方式和保健措施，就可以有效預(yù)防不孕不育癥的發(fā)生。
首先，堅持規(guī)律有節(jié)制的生活方式是預(yù)防不孕不育的基礎(chǔ)。夫妻雙方要保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，避免長期熬夜和不規(guī)律的飲食，特別是盡量少吃或不吃含有激性物質(zhì)的食物，如辛辣食品、咖啡等。當(dāng)然，夫妻生活也要適度，不要過于頻繁或過于激烈，這樣不僅會影響身體健康，也會對性生活質(zhì)量帶來負(fù)面影響。
其次，保持身體健康和心理健康也有助于預(yù)防不孕不育癥。夫妻雙方要加強體育鍛煉和調(diào)節(jié)心理情緒，尤其是女性要定期進行婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療疾病。男性要及時治療*異常、生殖器官疾病等影響生育的問題，并定期檢查*的質(zhì)量，確保精子數(shù)量和活力正常。
再次，合理的用藥和避免接觸有害物質(zhì)也是預(yù)防不孕不育的重要措施。夫妻要注意選擇無刺激性且沒有對生育有影響的藥物，如避孕藥等。此外，夫妻要遠離各種有害物質(zhì)，如輻射、毒物、化學(xué)物質(zhì)等，盡量減少接觸這些有害物質(zhì)的可能，以免影響雙方的生育能力。
最后，中醫(yī)藥調(diào)理也是預(yù)防不孕不育的有效手段。夫妻在生育前可以嘗試通過中醫(yī)藥保健來調(diào)整身體，從而增加雙方的生育能力。例如，女性可以選擇一些具有調(diào)理月經(jīng)的中藥，調(diào)整月經(jīng)周期、促進身體健康；男性可以服用一些具有補腎壯陽、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中藥，促進精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
總之，預(yù)防不孕不育是關(guān)乎夫妻未來幸福生活的重要問題。夫妻雙方要保持健康的生活方式和心態(tài)，增強身體免疫能力，及時發(fā)現(xiàn)和治療身體問題，避免各種有害物質(zhì)的接觸，還可以嘗試中醫(yī)藥調(diào)理來增加生育能力。只要夫妻雙方共同努力，就可以有效預(yù)防不孕不育癥的發(fā)生，讓夫妻雙方在未來的日子里幸福美滿。