錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期，男的22歲還能長(zhǎng)高嗎?相信這是很多成年人心中都有這樣的想法。專家指出，到了22歲，已經(jīng)過(guò)了這個(gè)生長(zhǎng)快速期，這時(shí)候想要長(zhǎng)高增高，就要特別注重方法。

研究表明，成人還能增高

研究表明，三十六歲之前的成人增高是有可能增高，當(dāng)然也有人在二十五歲前就停止生長(zhǎng)，但這都是與每個(gè)個(gè)體自身的身體情況相關(guān)的。還有一部分人甚至在13、4歲青春期結(jié)束后就不在長(zhǎng)高了，這也是個(gè)體的特殊情況，所以我們每個(gè)人所能看到的身邊的例子都是片面的，只有經(jīng)過(guò)科學(xué)統(tǒng)計(jì)分析的結(jié)果才能作為增高的參考。

到了22歲，絕大部分人基本不再長(zhǎng)身高了，但是這并不一定意味著身高的定型。如果能及早認(rèn)識(shí)到身材矮小的危害，及早展開(kāi)增高治療，在醫(yī)生的幫助下，仍然是很有希望有效增高使自己達(dá)到理想身高的。

22歲增高，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)先協(xié)調(diào)

眾所周知，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是保持骨骼發(fā)育的重要手段。因此應(yīng)該多吃利于生長(zhǎng)和對(duì)鈣物質(zhì)容易吸收的食物。人的生長(zhǎng)食物是源動(dòng)力，長(zhǎng)出來(lái)的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所以科學(xué)的飲食對(duì)于想要增高的朋友是很重要的。

另外，加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的動(dòng)作。如果你的生長(zhǎng)骨骺線還沒(méi)閉合，骨骼拉伸可以促使腦垂體釋放一點(diǎn)生長(zhǎng)激素，這對(duì)增高是有幫助的;如果是已經(jīng)閉合的話拉伸運(yùn)動(dòng)的最用就很淺微了，這是需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

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