每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，對(duì)于生長(zhǎng)緩慢這種疾病可能大家也見(jiàn)過(guò)吧，引發(fā)孩子生長(zhǎng)緩慢的原因其實(shí)也很多，我們大家應(yīng)該對(duì)這種疾病不可大意，那么生長(zhǎng)緩慢的飲食應(yīng)注意哪些呢?下面由專(zhuān)家來(lái)為我們?cè)敿?xì)的介紹一下吧。

人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自食物，而不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國(guó)情況，將各種食物歸納成五類(lèi)。

首先以谷類(lèi)為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類(lèi)摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚(yú)、蝦、肉、蛋(肉類(lèi)包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類(lèi)。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類(lèi)，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克。

最后奶類(lèi)和豆類(lèi)食物。奶類(lèi)主要包括鮮牛奶、奶類(lèi)等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類(lèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類(lèi)及豆制品50~100克。

以上對(duì)生長(zhǎng)緩慢的飲食應(yīng)注意哪些作了一些介紹，大家都應(yīng)該看過(guò)了吧，在生活當(dāng)中飲食的營(yíng)養(yǎng)直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以家長(zhǎng)們一定要注意給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)還要讓孩子多鍛煉身體，這樣對(duì)于對(duì)發(fā)育也有很大幫助。