已經(jīng)21歲怎么增高呢?專家介紹到：科學健康的增高方法，首先通過骨骼檢查，明確診斷，導致身材矮小的病因，研究治療方案，什么病因引起的身材矮小，有長高的希望才給患者制定好的治療方案。在這之前患者萬不可擅自用藥絕不用藥，以免適得其反，浪費時間和金錢。

很多21歲的矮小患者都對增高不抱什么希望了，雖然心里還一直在問21歲怎么增高，但是“21歲怎樣增高”這個問題好像已經(jīng)不抱什么希望了，實際上21歲增高是完全有可能的，各種臨床案例證明21歲也可以科學增高。

增高專家對于21歲想增高的朋友提出以下幾點意見，以輔助增高的治療：

食物與營養(yǎng)：營養(yǎng)有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

運動：運動是*發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動。

生活方式：跪坐、睡眠姿勢，平時要多注意自己的生活習慣，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)，盡量使用舒適的被子，也可提高睡眠質量，勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。

已經(jīng)21歲怎么增高呢?成人增高之所以困難，全因成人骨骼線已近閉合，無法自然生長，要想達到增高的目的，普通的增高藥根本毫無效果，也導致很多矮小患者喪失增高的信心，而實際上隨著科技的不斷發(fā)展，科學增高已經(jīng)找到了新的突破口，成人增高完全可以實現(xiàn)。