青春期女孩如何長高?青少年正是處在一個生長發(fā)育的時期，具有很大的增高潛力，是增高的關(guān)鍵時期，但同時也是最后一個增高時期，過了這個時期，身體的增高就會減弱，一直到骨骺線閉合，這時想要增高比較困難。那么，青春期女孩如何長高呢?

1、禁止吸煙喝酒：根據(jù)調(diào)查可知，目前在校以及不在校的青少年吸煙的人數(shù)不斷在直線增高，吸煙本身就有害健康，況且還會影響生長發(fā)育。專家們認(rèn)為，青少年應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食的營養(yǎng)，不要挑食，均衡營養(yǎng)，最好禁煙禁酒。

2、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展，大家出門的機(jī)會也就少了，宅在家里什么也可以買到，這就導(dǎo)致很多人的生活失去了規(guī)律，生物鐘擾亂，睡眠質(zhì)量跟不上節(jié)奏。根據(jù)專家指出，睡眠有助于增高，保持良好的睡眠質(zhì)量非常關(guān)鍵，所以規(guī)律的生活習(xí)慣非常重要。

3、汲取相關(guān)的知識：多了解一些關(guān)于增高、生理上的知識，多讀些保健的知識書籍，這樣有助于自身的調(diào)節(jié)。

4、保持良好的心態(tài)：積極的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，是保障青少年生長發(fā)育的關(guān)鍵，隨時保持愉悅的心情有利于健康。

以上就是對“青春期女孩如何長高”的介紹，青春期長高是一個重要的過程，女孩愛美，想長高更要注意上述幾點(diǎn)事項(xiàng)。只有科學(xué)增高，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到最好的增高效果。