現(xiàn)在很多家庭都是一個孩子，做父母的都很關(guān)心孩子的身體健康和成長發(fā)育。孩子在兒童時期很容易出現(xiàn)生長緩慢，和同齡的孩子相比，身高會相差很多。這讓做父母的很是擔(dān)心和不安，害怕孩子停止生長，給孩子的終身帶來傷害。那么，導(dǎo)致孩子的生長緩慢有很多。下面就給大家介紹一下關(guān)于飲食的注意事項吧，希望能夠給您帶來幫助。

兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標準相比，低于中位數(shù)減2個標準差，但高于或等于中位數(shù)減3個標準差，為中度生長遲緩，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標準差為重度生長遲緩，此指標主要反映過去或長期慢性營養(yǎng)不良。

人體所必需的六大營養(yǎng)素均來自食物，而不同的食物所含的營養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

通過上述給大家簡單的介紹關(guān)于生長緩慢飲食注意事項知識，不難看出飲食對于孩子生長的幫助是很大的。要合理的補充營養(yǎng)，避免出現(xiàn)暴飲暴食。加強日常生活的鍛煉，多參加體育運動，提高自身免疫力。不要給孩子亂用補品，過于補充，也會給孩子造成發(fā)育過快的危害。祝早日康復(fù)！