許多想增高的朋友們聽說，練瑜伽能增高，但不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)，練瑜伽可以長高嗎?專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學(xué)依據(jù)，而只能作為一種運(yùn)動(dòng)方式來促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。

瑜伽的動(dòng)作以靜力拉伸為主，不可能增高。

某瑜伽增高網(wǎng)站：“實(shí)際上所有人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能采取正確的增高瑜伽姿勢(shì)鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用的……我們計(jì)算的3～6厘米的增高范圍是針對(duì)正常的成年人的，而年齡較小、有駝背畸形等現(xiàn)象的人群實(shí)際可以獲得更大的增高范圍。”

專家表示，如果脊柱的異常彎曲，例如側(cè)彎與后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實(shí)質(zhì)上并非“增高”，只不過是恢復(fù)到原來的身高而已，增高3~6厘米以上純屬扯淡。

瑜伽增高不會(huì)反彈 無科學(xué)根據(jù)

對(duì)于某瑜伽增高網(wǎng)站：“依靠瑜伽這樣的神奇運(yùn)動(dòng)，在拉伸的同時(shí)強(qiáng)化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才能使已經(jīng)取得的增高不會(huì)反彈。”專家稱，這種說法完全沒有科學(xué)根據(jù)。

一個(gè)人身高長定以后，就處于退化的過程，軟骨等不能被強(qiáng)化而只會(huì)磨損。瑜伽過分追求關(guān)節(jié)柔韌性，反而會(huì)加重軟骨的磨損。

骨骼定型以后怎么練都不能促進(jìn)骨骼生長從而增高，而對(duì)于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運(yùn)動(dòng)一樣能增加肌肉力量，對(duì)身高有促進(jìn)作用，但瑜伽本身沒有獨(dú)特的增高作用。

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