我們知道，人們的身體在長(zhǎng)到一定年齡階段時(shí)，就很難再自然長(zhǎng)高了，為此，我們一定要緊抓住增高的黃金階段，全面做好各項(xiàng)增高措施，把增高的潛力盡情發(fā)揮。

30歲之前如何能把增高潛力盡情發(fā)揮

下面，專(zhuān)家來(lái)介紹一下人體增高的幾個(gè)方案。

方案一：不能不吃早餐

擔(dān)心發(fā)胖的女孩子，總會(huì)選擇不吃早餐。事實(shí)在西方人看來(lái)，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

方案二：用餐時(shí)吃蛋

在各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，可以起到一定的增高作用。

方案三：少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，不吃零食不行的人，不如咬紅蘿卜、芹菜或熱量少的食物。

方案四：維生素的補(bǔ)給

維生素是生命的泉源，為了增高時(shí)的營(yíng)養(yǎng)充足，每天要補(bǔ)給充分的維生素。

方案五：多吃生菜

紅蘿卜、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分的保存程度較高。

30歲如何增高,我們應(yīng)該了解，過(guò)了青春期之后，人體增高的速度會(huì)逐漸減緩，骨骺線(xiàn)也會(huì)逐漸閉合，等到骨骺線(xiàn)閉合之后，自然長(zhǎng)高的希望就很小了，30歲骨骼線(xiàn)已經(jīng)閉合，想要增高就必須要到專(zhuān)業(yè)的增高醫(yī)院，利用科學(xué)的技術(shù)方式，激活閉合骨骼線(xiàn)，從而實(shí)現(xiàn)增高長(zhǎng)高。