秋天是收獲的季節(jié)，而對(duì)于矮小個(gè)子們?cè)鯓娱L(zhǎng)高是很糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，專家指出在現(xiàn)在的生活中很多朋友被自己的身高所苦惱，使得他們不能正常生活，這是很不好的，所以我們一定要多重視才行那個(gè)，那么秋天孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)?

為了讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)都盡量給孩子吃，不僅要吃飯吃菜，還得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，總所周知，青少年的長(zhǎng)高是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程、遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境都在起作用，青少年在身體發(fā)育的高峰期如果處理好這些關(guān)系，對(duì)自己的身高幾乎有著決定性的作用。

首先，需要補(bǔ)充維生素，維他命B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑，而缺乏維他命D，會(huì)造成骨質(zhì)軟化，有彎腰駝背的后果，維他命A、B、C 、D可促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成的工作。建議多吃魚肉、蔬菜水果、動(dòng)物肝臟。

其次，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣、磷、鉀，多吃豆制品，多喝牛奶。雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。

然后，補(bǔ)充纖維素，它可掃除對(duì)增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收 。

最后，補(bǔ)充高蛋白，增進(jìn)你身高的成長(zhǎng)激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時(shí)吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢，建議多吃豆制品、瘦肉。除此之外，飲食習(xí)慣要科學(xué)，做到不挑食不偏食，葷素搭配合理等等，更好的促進(jìn)長(zhǎng)高。

孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜?qiáng)迫孩子吃，而要耐心地加以引導(dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持不懈，會(huì)使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強(qiáng)消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子長(zhǎng)高。

秋天孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)?各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝取應(yīng)該采取在總體上滿足一定營(yíng)養(yǎng)的原則。無(wú)論是蛋白質(zhì)、鈣還是維生素，需要均衡的充足的補(bǔ)充，確保孩子的快速生長(zhǎng)發(fā)育。肉蛋奶以及蔬菜水果等需要全面的攝取，保證飲食的多樣化，不要過(guò)分的補(bǔ)充，高檔補(bǔ)品會(huì)導(dǎo)致孩子的性早熟，這樣反而會(huì)導(dǎo)致骨骺的提前閉合，阻礙正常的長(zhǎng)高�？傊�，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要全面合理，也需要科學(xué)、適當(dāng)，這樣效果才會(huì)更好。