18歲男生如何長高?由于社會工作的壓力，生活負擔，行業(yè)競爭以及各種因素影響，想要增高的朋友越來越多，其中男性增高患者，占了60%以上，可見男性身材矮小患者隊伍也是日益壯大，大多數人對科學增高越來越信任，并且投身治療，實現增高。

男生增高必須要注意的細節(jié)問題：

首先：要保障膳食平衡，做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質。

其次：要養(yǎng)成良好飲食習慣，不要養(yǎng)成挑食、偏食的壞習慣，均衡飲食，不要暴飲暴食，忌煙酒。

然后;要養(yǎng)成良好作息習慣，保證充足的睡眠時間，每天的睡眠時間不低于8個小時。進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就盡量放松，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于個子的生長發(fā)育，從而長成高個子。

最后：要有適當適量的運動做補充，多做一些對青少年增高有幫助的運動，比如體操、游泳、慢跑等。常參加體育鍛煉，食欲佳，飯量大，營養(yǎng)供應充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨細胞不斷地分裂增加，骨骼便逐漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細胞仍在不斷分裂，腿骨就會不斷加長。

溫馨提示：增高是不可能一夜之間就實現的，增高要樹立科學意識，這樣才會有成功的可能性。而且要在幼童時就抓增高問題，養(yǎng)成好的習慣有助于孩子未來的增高。身高受到遺傳因素很大的影響，但是身高多少和后天的努力還是分不開的。男生要想快速增高，必須遵循一定的科學規(guī)律，謹遵醫(yī)囑才能實現增高。