據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告， 影響身高的原因是相當(dāng)多的，與遺傳、營養(yǎng)、飲食、運(yùn)動鍛煉、疾病等多方面的因素有關(guān)的，平時要注意保持 良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，保證充足的睡眠時間，這樣才有利于生長發(fā)育，從而起到增高的作用。按摩能起的作用非常有限的。

長高需注意的事項(xiàng)，除了一些輔助的手段，春季要重視營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的后天因素。

1.注意睡眠時間。孩子在24時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

2.注意營養(yǎng)。春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

3.加強(qiáng)戶外運(yùn)動。春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動的快樂。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫�過大會抑制生長激素的分泌。