當(dāng)小編在自己頭上發(fā)現(xiàn)第一根白發(fā)時(shí)，是非常震驚和難受的。當(dāng)時(shí)心想都長(zhǎng)白發(fā)了，也就意味著自己變老了，這怎么行呢?我是選擇馬上拔掉，不讓它在頭上出現(xiàn)。可是隨著白發(fā)日益增多，就開(kāi)始將養(yǎng)生提上日程了，也開(kāi)始注意生活中是否有其他人和自己一樣未老先白頭的情況。

這一觀察，不禁大為安慰。原來(lái)不止是我一人年紀(jì)輕輕就有了白發(fā)，有許多年輕人都有白發(fā)現(xiàn)象。這樣看來(lái)，在現(xiàn)代，白發(fā)再不是衰老的象征了，那么是什么原因?qū)е碌陌装l(fā)越長(zhǎng)越多呢?

我們國(guó)家的醫(yī)術(shù)博大精深，中醫(yī)對(duì)此早有研究。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)是血之余，人的氣血運(yùn)行好壞，可以從頭發(fā)上表現(xiàn)出來(lái)，很有可能是你身上這兩處部位給你敲響了警鐘，一定要重視起來(lái)。

年紀(jì)輕輕，白發(fā)就越長(zhǎng)越多，是這兩個(gè)部位出問(wèn)題了

1、腎在向你求救了

頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)大多來(lái)源于氣血充足，氣血的根本在于腎，腎中有精生元?dú)�，腎好則氣血旺，頭發(fā)可以得到足夠滋養(yǎng)，所以就會(huì)烏黑亮澤。如果腎精不足，那么頭發(fā)就會(huì)像缺少肥料的花草，枯萎稀疏，自然就會(huì)褪色變白了。

那么如何能補(bǔ)腎烏發(fā)呢?

多吃黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，黑桑葚等黑色食物利于發(fā)，可以使頭發(fā)烏黑，少掉發(fā)。平時(shí)也可以多吃些核桃，核桃有健腦作用，還能補(bǔ)腎養(yǎng)血。

2、肝不好

肝主藏血，全身血液的運(yùn)輸和儲(chǔ)藏都離不開(kāi)肝的工作。如果肝臟正常工作，毛發(fā)就可以得到充足的血液供應(yīng)，就會(huì)烏黑有光澤。如果肝功能受損，不能及時(shí)給身體輸送足夠的血液和營(yíng)養(yǎng)，那么毛發(fā)得不到生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，就容易掉發(fā)變白。

養(yǎng)肝平時(shí)可以吃些花椰菜和茼蒿。這兩種蔬菜日常生活很常見(jiàn)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷�；ㄒ�菜可謂蔬菜皇后，所含營(yíng)養(yǎng)元素豐富，可以幫助肝臟排毒，起到疏肝生血的功效。而茼蒿味道清香，可以疏肝解郁，對(duì)因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)產(chǎn)生的病癥有很好的輔助治療作用。除此之外，養(yǎng)肝多吃枸杞、葛根也大有益處。

除了上述這兩種原因以外，白發(fā)的產(chǎn)生還和我們的不良生活習(xí)慣有關(guān)。

1、熬夜

熬夜是種最不好的習(xí)慣了，但現(xiàn)在人好像沒(méi)有幾個(gè)是沒(méi)有過(guò)熬夜經(jīng)歷的。長(zhǎng)期熬夜就會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮緊張，受情緒影響，身體器官也會(huì)產(chǎn)生變化，血液流動(dòng)的速度會(huì)變慢，致使?fàn)I養(yǎng)輸送不到頭發(fā)根部，頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)長(zhǎng)白發(fā)。

2、營(yíng)養(yǎng)不均衡

有些人挑食偏食，還有些人為了減肥節(jié)食，或只吃素，就導(dǎo)致身體攝入營(yíng)養(yǎng)不全面，而頭發(fā)里的黑色素的合成需要多種營(yíng)養(yǎng)成分支持，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)不到合成的量，黑色素就會(huì)分泌不足，白發(fā)現(xiàn)象自然出現(xiàn)。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻，如果一個(gè)人長(zhǎng)期不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，血液不能及時(shí)到達(dá)頭發(fā)根部，致使黑色素細(xì)胞不能正常工作，就會(huì)產(chǎn)生白發(fā)。因此，堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，還可以每天梳梳頭，都是避免白發(fā)的好做法。

4、抽煙

我們一般都知道抽煙對(duì)肺不好，可能沒(méi)有想到抽煙還能傷害頭發(fā)。實(shí)際上，當(dāng)你抽煙時(shí)吸進(jìn)去的有害物質(zhì)，會(huì)損害頭發(fā)毛囊中的黑色素細(xì)胞，致使頭發(fā)沒(méi)有足夠的黑色素，長(zhǎng)出來(lái)的自然就會(huì)是白發(fā)了。因此，為了健康，避免過(guò)早衰老，少抽點(diǎn)煙吧，若是能戒煙更好。

除此之外，還有因?yàn)楣ぷ鲏毫�過(guò)大，疾病原因也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)，所以我們平時(shí)要多關(guān)愛(ài)我們的身體，身體強(qiáng)健自然也會(huì)擁有健康漂亮的頭發(fā)。