中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關(guān)，所謂「腎藏精，其華在發(fā)」，意思就是說(shuō)頭發(fā)的健康和烏黑與否，與腎功能有很大關(guān)系。當(dāng)*氣血充足時(shí)，氣血的精華上注，毛發(fā)才會(huì)茂密光亮，而當(dāng)你腎氣不足，頭發(fā)就會(huì)漸漸失去光澤，也會(huì)讓白發(fā)大增。

因此想擁有一頭烏黑秀發(fā)，也可以從按摩腎經(jīng)穴位開(kāi)始!

4個(gè)腎經(jīng)穴位，養(yǎng)腎養(yǎng)好發(fā)

涌泉穴

位置：位于腳底板前三分之一處中央。

穴位 腎虛 補(bǔ)腎 中醫(yī) 疾病

是腎經(jīng)的首穴，也是*長(zhǎng)壽要穴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)："腎出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在*養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

太溪穴

位置：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

是足少陰腎經(jīng)的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫(yī)籍中記述的「回陽(yáng)九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方。此穴可以源源不斷滋養(yǎng)*的腎臟之水，要想滋陰補(bǔ)腎、修復(fù)先天之本，就必須啟動(dòng)腎經(jīng)。太溪穴也是腎經(jīng)的源頭，能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，并儲(chǔ)藏到涌泉穴作為健康的基礎(chǔ)。

照海穴

位置：足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。

穴位 腎虛 補(bǔ)腎 中醫(yī) 疾病

在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)之要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這個(gè)穴位，既可調(diào)理陰蹺脈又可調(diào)理腎經(jīng)。

復(fù)溜穴

位置：足內(nèi)踝尖上3指寬，跟腱前方。

穴位 腎虛 補(bǔ)腎 中醫(yī) 疾病

復(fù)溜穴為足少陰腎經(jīng)之經(jīng)穴，是腎經(jīng)經(jīng)氣行經(jīng)之處。從字面意義來(lái)看，「復(fù)溜」就是讓水再度流動(dòng)，就是氣血重新流動(dòng)起來(lái)的意思。

穴道按摩這樣做

按：以手指指腹，或是食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以"直線(xiàn)來(lái)回"或"圓弧方向"推動(dòng)。

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫(huà)圓揉動(dòng)。

按穴道的次數(shù)與呼吸法持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。慢慢放松，配合吸氣。休息2-5秒，再重復(fù)按壓。每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回