腎臟位于人體腰部后方，腎臟可以為人體過濾雜質、分泌尿液。當人體攝入液體后，首先流經腎小球，使之進行過濾雜質。過濾后的液體流經腎小管時，腎臟將會吸收其中的養(yǎng)分，并且通過血液輸送給各個器官。最后剩余的液體，將經過尿道排出，從而起到平衡人體內環(huán)境的作用。

除此之外，腎臟還可以起到平衡人體內分泌的作用，這是由于腎臟可以分泌部分激素，這些激素可以調節(jié)血管活性、促進男性荷爾蒙分泌。腎臟對人體至關重要，腎好的男人，通常耳廓厚大、耳垂豐滿紅潤、面容煥發(fā)神采。并且腎好的男人，晚上睡覺前會做這4件事，你如果占了1個，腎臟也會越來越好。

1、睡前勤彎腰

睡前彎腰用手摸地板，不僅能充分活動腰部，起到緩解腰肌疲勞的作用，還能促進腎臟周圍血液流動，起到維護腎功能的作用。當腎臟周圍血液流速加快時，可以促進腎臟分泌激素，還能加速腎臟代謝與泌尿，對養(yǎng)護身體有很大幫助。值得注意的是，我們彎腰時要保持適中的力度，以免造成腰肌受損。

2、睡前俯臥撐

睡前做俯臥撐運動，不僅能鍛煉腰腹力量，還可以促進腎臟分泌激素，從而提升腎臟靈活性，對于穩(wěn)固腎功能也有幫助。男人在睡前半小時，做15個簡單的俯臥撐運動，可以通過身體起伏從而促進血液循環(huán)，對于提升腰部、臀部力量也有幫助，男人經常在睡前做俯臥撐，對于提升腎功能有很大幫助。

3、睡前踮腳跳

睡前踮腳跳，可以促進身體血液流動，還能通過運動腳尖從而活動小腿、腰腹(跳躍時會收腹)，從而起到穩(wěn)固腎元氣、提升腎功能的作用。男人在睡前十分鐘，原地踮腳跳躍10次，還能促進腎臟過濾功能，對于活躍關節(jié)也有一定作用。所以腎好的男人，在睡前通常會踮腳跳躍，從而穩(wěn)固腎功能。

4、睡前揉腰腹

睡前按揉腰腹，不僅可以維護男性腰部健康，還能起到養(yǎng)護腎臟的作用。腎臟位于人體腰部后方，時常按揉腰腹可以促進腎臟代謝功能，還能預防前列腺疾病的發(fā)生。男人在睡覺前十分鐘按揉部分穴位，比如：腎俞穴、關元穴、天樞穴。還能起到穩(wěn)固腎氣的作用，對于男人養(yǎng)生也有很大幫助。

腎好的男人，睡前會做這4件事，如果你也占了其中1個，說明你的腎臟會越來越好。睡前常做俯臥撐、做些彎腰運動，可以通過鍛煉腰腹力量從而提升腎功能，對于促進腎臟周圍血液流動也有幫助。睡前踮腳跳可以促進全身血液循環(huán)，對于養(yǎng)生有很大幫助，并且睡前按揉腹部與穴位，可以起到生發(fā)腎氣、穩(wěn)固腎元氣的作用。除此之外，你還知道哪些對腎臟好的習慣呢?