我們都知道女人月經(jīng)，是由于子宮內(nèi)膜周期性脫落引起的正常生理現(xiàn)象。女人處在這個時期，也是清除子宮內(nèi)的垃圾與毒素的關(guān)鍵時期，如果一旦出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀，達(dá)不到及時清理子宮的目的，容易引發(fā)一系列的婦科疾病，不利于女人的養(yǎng)生與長壽。

所以女人出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，應(yīng)該盡快改善。其實(shí)在飲食上選擇正確的食物，可以幫助我們改善這一狀況。今天給大家介紹3種食物，女人平時多吃一點(diǎn)，幫助自身保養(yǎng)子宮，排出子宮污血，預(yù)防婦科疾病。

1、獼猴桃

獼猴桃在眾多的水果中，維生素的含量屬于豐富的種類，可以滿足人體對于營養(yǎng)的需求基礎(chǔ)之上，還能起到保護(hù)女性子宮健康的作用。再加上獼猴桃含有較為豐富的葉酸，這種元素被人體吸收后，可以降低子宮癌的患病幾率，而且孕婦經(jīng)常食用，也能保證胎兒得到足夠的營養(yǎng)。

2、西紅柿

西紅柿是較為常見的蔬菜，就會被很多人忽略其對人體的積極意義，首先也是養(yǎng)護(hù)子宮的不錯選擇。在加上西紅柿豐富的維生素C與維生素E，其中維生素C對于降低宮頸癌的患病概率有一定積極作用。而維生素E是女性激素分泌的必備元素，促進(jìn)女性從新充滿活力，更顯年輕。

3、燕麥

燕麥屬于殼類食物之一，每天清晨當(dāng)做早餐食用是一個不錯的選擇，由于其含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸以及豐富的維生素，這些物質(zhì)都是養(yǎng)護(hù)子宮的必備物質(zhì)，有助于促進(jìn)子宮細(xì)胞的生長。讓子宮能夠正常的發(fā)育與履行本職工作，在這個基礎(chǔ)之上，也能促進(jìn)膽固醇的排泄，降低脂肪含量。

月經(jīng)是女人生命中較為重要的生理活動，所以通過觀察月經(jīng)的一些狀況，也可以側(cè)面反映出自身的身體狀態(tài)。如果出現(xiàn)了月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那就證明子宮內(nèi)的代謝垃圾不能及時排出，子宮就會受到損害，可以選擇多吃上述3種食物，保養(yǎng)子宮，促進(jìn)子宮污血的排出，有利于女人的養(yǎng)生與長壽。