腎臟是由許多腎單位構(gòu)成的，而這些腎單位大致分為三部分，分別是：腎小囊、腎小球、腎小管。其中腎小球負(fù)責(zé)過濾水中的雜質(zhì)與毒素，從而將廢棄物傳遞至腎小管并形成尿液，而腎小囊負(fù)責(zé)平衡人體水鹽，從而保證人體健康。

除此之外，腎臟還具有造血與分泌激素的功能，腎臟分泌的部分激素還可以維持男性體格挺拔、保護(hù)男性生殖系統(tǒng)健康。腎臟對于男人而言，不僅能起到泌尿排毒的作用，還能維護(hù)男性前列腺健康，對男人日常生活也有很大幫助。腎好的男人，在晚上睡覺時，通常不會有這4個習(xí)慣，下面一起來看看你中了幾個呢?

1、不多喝水

如果我們在睡覺前和大量的水，會導(dǎo)致頻繁起夜現(xiàn)象的發(fā)生，這不僅會迫使腎臟過濾水分，還會加重膀胱負(fù)擔(dān)，并且不利于前列腺健康。腎臟在人體處于睡眠狀態(tài)時，可以調(diào)節(jié)血液中的各類元素，還能進(jìn)行自我清潔與修復(fù)，所以睡前喝大量的水不利于腎臟健康。在睡覺前，喝一杯溫水最為健康，還不會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、不常憋尿

腎好的男人，在晚上睡覺時不會通常不會憋尿。經(jīng)常憋尿不僅不利于腎臟健康，還會導(dǎo)致膀胱腫大，從而對前列腺造成壓迫，不利于男人生殖系統(tǒng)健康。并且在憋尿過程中，腎臟會自主吸收尿液中的毒素，從而不利于腎臟與身體健康。所以在睡前要做到及時排尿，這樣不僅保護(hù)腎臟，還有助于生殖系統(tǒng)健康運作。

3、不吃零食

睡前不吃零食，不僅能養(yǎng)護(hù)腸胃健康，還可以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。這是由于零食中鈉鹽含量較高，人們在夜間吃過零食后，身體中鈉鹽含量將會有所升高，從而導(dǎo)致人體水鹽短暫失調(diào)。當(dāng)人體水鹽處于不平衡狀態(tài)時，腎小囊將要自主調(diào)節(jié)人體水鹽，過濾其中鹽分，加重腎臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于腎臟健康，還不利于養(yǎng)生。

4、不要吸煙

腎好的男人，睡前一般不會吸煙，香煙中的尼古丁、咖啡因、焦油等成分不僅會損害肺部健康，還會加重腎臟代謝效率，對腎臟也有一定的損傷。長時間睡前吸煙的人，不僅會使多余焦油黏著于肺部絨毛，還會加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)。并且香煙中的咖啡因還會刺激腎臟，從而對腎臟造成損傷，還不利于男人養(yǎng)生。

腎好的男人，晚上睡覺的時候，通常不會有這4個習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅不利于腎臟健康，還對腸胃和肺部有所傷害。其中，睡前大量喝水會額外增加膀胱負(fù)擔(dān)，睡前吃零食會打破腸胃蠕動規(guī)律，破壞腸胃自主修復(fù)胃粘膜的功能，睡前吸煙不僅不利于睡眠，還會造成肺部疾病的發(fā)生，并且會給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)。除此之外，你還知道哪些不良習(xí)慣，會對腎臟造成損傷嗎?