肝臟不僅可以為代謝人體負擔、調(diào)節(jié)人體機能，還能為人體分泌蛋白質(zhì)與部分膽汁(有助于食物消化)。所以肝臟對于人體尤為重要，人的肝臟出現(xiàn)問題，不僅會導致身體乏力、皮膚暗沉，還會導致毒素堆積、代謝下降，從而威脅身體健康。

時常抽煙喝酒、過多攝入高油脂的食物，都會為肝臟增加負擔，導致肝臟出現(xiàn)疾病。體型相對肥胖的人，也容易出現(xiàn)脂肪肝現(xiàn)象。養(yǎng)護肝臟就是養(yǎng)護身體，肝不好的人，多吃這幾種食物可以養(yǎng)護肝臟，而這3樣食物，再喜歡也要忌口，不但會對肝臟造成負擔，還不利于人體養(yǎng)生。

養(yǎng)肝食物：

雪梨：雪梨具有清熱解毒，生津止渴的作用。多吃雪梨不僅可以緩解肺熱、化痰除濕，還能降低肝火、促進肝臟代謝。肝火旺盛的人，用雪梨和冰糖煮水喝，每日1杯，可以有降低肝火，促進肝臟排出毒素。并且秋季多吃雪梨，還能緩解秋季干燥、止咳平喘，對日常養(yǎng)生也有幫助。

苦瓜：苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜，可以輔助肝臟降解毒素，并且提高肝臟代謝效率，加快毒素排出效率，對于降低肝火也有一定的好處�？喙现泻�有豐富的苦瓜素與維生素C，這兩種物質(zhì)作用于人體，還可以降低人體血糖，刺激胰島素的分泌，輔助肝臟對糖原進行代謝。

3樣食物：

酒水：肝不好的人，要做盡量不飲酒，經(jīng)常飲酒會導致酒精中的醇類成分刺激肝臟，從而使肝臟代謝速率下降，進而出現(xiàn)肝炎、肝硬化等現(xiàn)象。所以肝臟不好的人，為了避免加重肝臟代謝負擔，對于酒水盡量要做到忌口，從而養(yǎng)護肝臟健康，利于日常養(yǎng)生。

甜食：肝不好的人，要少吃甜食。肝臟在代謝過程中，主要代謝糖類與部分油脂，肝不好的人經(jīng)常吃糖，不僅為肝臟增加負擔，還會導致肝臟中糖原儲存過量，從而引發(fā)高血糖、血液濃稠等現(xiàn)象。所以肝不好的人，對于糖類盡量忌口，學會清淡飲食。

油炸食品：油炸食品不僅熱量很高，而且含有豐富的脂肪與油脂，肝不好的人經(jīng)常吃油炸食品，會導致肝臟難以代謝油脂，從而形成脂肪肝現(xiàn)象。多吃油炸食品，還會為血管增加負擔，導致血液粘稠現(xiàn)象的發(fā)生，所以肝不好的人，對于油炸食品要盡量忌口。

肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜這2種清肝熱、降肝火的食物。要學會不吃甜品、油炸食品、酒水這3種為肝臟帶來負擔的食物(加大肝臟的代謝負擔、不利于肝臟排毒)。肝臟對人體尤為重要，學會合理養(yǎng)護肝臟，才能幫助我們養(yǎng)生。除此之外，你還知道哪些對肝臟有好處的食物呢?