我們的胃從一開始就是一個(gè)安安分分的健康的器官，但是不知道從什么時(shí)候開始胃部開始頻繁的出現(xiàn)問題。從一開始的脹氣、反酸，到后來的惡心、嘔吐，再到時(shí)不時(shí)的疼痛，胃不適給我們帶來了太多麻煩了。實(shí)際上，這些胃部的不適，都是我們自己作出來的，是我們平時(shí)的不良習(xí)慣導(dǎo)致胃變的越來越差。最終胃被我們折騰出病來了，在這種情況下，我們不能選擇忽視，而是要果斷做出應(yīng)對(duì)。

胃開始“折騰”的四個(gè)表現(xiàn)：

表現(xiàn)1：左上腹疼痛

胃在我們的左上腹的位置，有時(shí)會(huì)在飽餐、或者饑餓之后，突然出現(xiàn)疼痛感。

胃的確不像肝一樣，什么都埋藏在心里，它幾乎是一感覺到不舒服就會(huì)馬上表達(dá)出來。

所以，當(dāng)感覺左上腹有不舒服感，或者難忍的鈍痛感，一定要警覺起來，或許是胃出了什么問題。

表現(xiàn)2：放臭屁

放屁，是現(xiàn)實(shí)生活中很常見的事情，有時(shí)是因?yàn)槌詨牧硕亲�，有時(shí)則是因?yàn)槌粤水a(chǎn)氣的食物，比如豆子、蘿卜、山楂等。

但是有一句老話說的好，響屁不臭、臭屁不響，倘若你經(jīng)常性的放屁，還特別臭，需要警惕是否是腸道受損導(dǎo)致的。

因?yàn)槲覀兊哪c道環(huán)境一旦遭到破壞，會(huì)導(dǎo)致腸道的有害菌產(chǎn)生大量硫化氣體，就會(huì)散發(fā)出濃烈的臭味。

表現(xiàn)3：食欲變差

如果是在夏天，出現(xiàn)沒食欲，吃不下的情況，或許是因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致的。

可若是在冬天，正是應(yīng)該胃口大開，吃的特別多的時(shí)候，感到不怎么有食欲，即使是平時(shí)喜歡吃的食物也吃不下去。

如果真的不是為了減肥的話，恐怕就是因?yàn)槠⑽腹δ苁軗p，以至于食欲降低了。

表現(xiàn)4：長(zhǎng)時(shí)間的打嗝

身邊如果出現(xiàn)一個(gè)人在打嗝的話，恐怕大多數(shù)人都會(huì)笑話他，其實(shí)這只是飯后常見的一種情況。

但是如果打嗝一直沒有停止，持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間，我們就有理由相信，這其中是有著某種原因的。

也許就是胃部發(fā)生了病變，導(dǎo)致附近的膈肌受到影響，于是一旦出現(xiàn)打嗝就很難停住了。

三種食物不要吃，對(duì)胃好：

一、油膩食物

胃不好的人，本來就很不建議吃油膩的食物，其中含有太多的油脂了。

油脂一旦大量進(jìn)入人體中，通過胃部進(jìn)行消化時(shí)就會(huì)出現(xiàn)問題，主要是因?yàn)槲覆肯胍�完全消化這一類食物，需要花費(fèi)更多的精力。

這樣一來，胃部所要承受的負(fù)擔(dān)自然就大大增加了，對(duì)胃來說，想要健健康康是很難的。

尤其是某些患有胃病的人，如果一次性吃了太多油膩的食物，還可能會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐感。

二、生冷寒涼食物

小孩子都知道，食物要煮熟了才能吃，但也不乏一些生吃的食物，蘸醬食用，更加美味。

只是生吃食物，也許味道還行，卻對(duì)胃不一定好，如果導(dǎo)致幽門螺桿菌乘機(jī)侵入胃部，造成各種胃部不適就不好了。

寒涼的食物同樣會(huì)造成胃部不適，主要是因?yàn)檫^低的溫度會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，使得胃的消化、吸收能力驟降。

特別是在冬天，氣溫比較低的情況下，再吃一些寒涼食物，對(duì)胃的損傷會(huì)更加嚴(yán)重。

三、辛辣食物

辛辣的食物，總是容易收獲人們的好感，因?yàn)槠渲姓{(diào)料豐富，味道鮮美，很多人明明不能吃辣，卻常常受到誘惑吃了很多辣食。

如果是湖南、四川、重慶等地的人，已經(jīng)習(xí)慣了吃辣食，可能對(duì)他們的胃部不會(huì)形成太大的刺激。

但是對(duì)于我們這些喜食清淡的人來說，時(shí)不時(shí)的吃辣食，一定會(huì)給胃帶來強(qiáng)烈的刺激。

如果胃部三天兩頭就要受到這種刺激，或許有一天就會(huì)變的脆弱，無法抵抗疾病的入侵了。

做三件事，最有利于養(yǎng)胃：

其一：每頓只吃七分飽

不要以為人每天都吃飯，就是為了要吃撐，雖然是為了身體有足夠的能量進(jìn)行活動(dòng)，但是對(duì)胃卻是不好的。

每天吃太撐，這大量的飯食是需要胃對(duì)其消化、吸收的，飯量越大，胃的消化負(fù)擔(dān)就越重。

這樣一來，每天即使吃的再撐，也不再是食物了，而成為了垃圾，還是傷害腸胃的垃圾。

對(duì)胃好，只需要每天吃飯的時(shí)候做到7分飽就夠了，既補(bǔ)足了氣力，還利于胃部的消化。

其二：每天喝一杯茶

當(dāng)醫(yī)生告知我們得了胃病，大多數(shù)人可能會(huì)選擇通過吃藥對(duì)胃進(jìn)行治理。

最后，卻發(fā)現(xiàn)藥物對(duì)胃能夠起到的作用并不像人們所想的徹底、有效。

想要對(duì)胃進(jìn)行細(xì)水長(zhǎng)流的養(yǎng)護(hù)，還是需要每天喝一杯茶才行，茶是最健康的飲品。

沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥制成的沙棘辣籽葉茶，就是一款非常方便飯后飲用的養(yǎng)胃茶。

其三：開開心心生活

不開心的時(shí)候，總是話不想說、飯不想吃，整個(gè)人呈現(xiàn)出一種封閉的狀態(tài)。此時(shí)我們的胃能夠感知到自己的情緒，受此情緒的影響，胃會(huì)因此難受、不舒服。只有我們每天讓自己過的開心一點(diǎn)，少抱怨，多理解，吃飯的時(shí)候，聊一些樂事。胃也會(huì)隨著我們的情緒轉(zhuǎn)變而變的開心，變的健康，最后成為一個(gè)強(qiáng)大的胃。