中風(fēng)是由于腦細(xì)胞損傷和死亡，影響大腦正常的生理功能，如神經(jīng)，運動和語言。數(shù)據(jù)顯示，在中國，平均每21秒會有一人死于中風(fēng)。導(dǎo)致中風(fēng)的原因有很多，特別是吸煙和飲酒，不容忽視!

為什么煙、酒會導(dǎo)致中風(fēng)?

長期吸煙，會產(chǎn)生一氧化碳，尼古丁和其他物質(zhì)，進入血管后會促進血小板聚集，使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺，導(dǎo)致血壓升高，血管痙攣，誘發(fā)中風(fēng)。

而過量飲酒不但會增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風(fēng)的風(fēng)險。有研究證明，大量飲酒還會使中風(fēng)的風(fēng)險增加10-20倍。

煙酒確實是中風(fēng)的危險因素之一，但對許多人來說，不吸煙不飲酒也會導(dǎo)致中風(fēng)。這就與飲食密不可分，人每天都需要吃飯，不健康的飲食是中風(fēng)的根本原因。

3種食物，是中風(fēng)“禍根”

1、反式脂肪酸

蛋糕和餅干是許多人家中常備的小點心。

但是，這類食物中含糖量過高，并且還含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖癥，糖尿病等。

經(jīng)常食用這類食物，會引起血脂升高，增加血管疾病斑塊的沉積，引起動脈硬化，并誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。

2、高鹽食物

高鹽食物中，如培根，臘腸中都含有大量的脂肪，鹽的含量也不容小覷，是引發(fā)中風(fēng)不容忽視的危險因素之一。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者患中風(fēng)的風(fēng)險較高，動脈硬化幾率也會增加。

在加工食品中，過量攝入鹽分會使血壓升高，且大量亞硝酸鹽會破壞血管內(nèi)壁，使血管壁狹窄，增加血栓形成。

3、重口味食物

隨著年齡的增長，人在味覺功能上也在不斷下降，常會偏愛一些重口味食物。

如燒烤、火鍋這些食物，味道辛辣刺激，容易引起神經(jīng)興奮，血壓迅速升高和心跳加快，更導(dǎo)致血管堵塞。

另外，燒烤中還含有致癌物質(zhì)，破壞了人體的正常生理功能，促進了甘油三酯等物質(zhì)的增加，增加了中風(fēng)的機會。

預(yù)防中風(fēng)，把控好這個數(shù)值

除了以上因素，抗中風(fēng)，我們必須控制一個指標(biāo)：高血壓。高血壓是中風(fēng)的危險因素，甚至有人把高血壓認(rèn)定為中風(fēng)的“核心”。

預(yù)防中風(fēng)，必須控制血壓值，一旦血壓升高，血壓波動，就容易造成血管損傷，誘發(fā)中風(fēng)。

5種表現(xiàn)，是中風(fēng)前兆

一旦出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，十有八九是中風(fēng)的前兆，要及時采取應(yīng)對措施：

1、手指麻木，手腳乏力，手中的物體突然掉落。

2、視力減退或視力模糊。

3、舌頭不靈活，出現(xiàn)流口水，或突然不能說話的情況。

4、發(fā)現(xiàn)臉部不對稱，出現(xiàn)單側(cè)臉歪，下垂的表現(xiàn)。5、身體傾斜，腳失去平衡，行走障礙。

突發(fā)中風(fēng)，牢記5步急救法

一旦出現(xiàn)以上5種表現(xiàn)，警惕腦梗，牢記以下急救常識：

(1)記住中風(fēng)發(fā)作的時間，黃金治療時間是3小時以內(nèi)。

(2)立即撥打120緊急電話號碼，不要猶豫。

(3)平穩(wěn)放置患者，平躺下，肩膀和頭部略微抬起，頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)。

(4)松開領(lǐng)口和袖口，確�；颊吆粑�順暢。

(5)不要移動病人，保持冷靜，不要大喊，等待醫(yī)生搶救