痛風，相信大家都不陌生，身邊總會有痛風患者，調(diào)查顯示，我國的痛風人數(shù)已經(jīng)達8千萬。痛風的前身是高尿酸，尿酸長期居高不下，久而久之，就會誘發(fā)痛風，一般情況下，男性尿酸值為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L.如果總水平高于這個水平，那么，它就會在關(guān)節(jié)和骨骼中沉淀尿酸鹽沉積物，引起關(guān)節(jié)腫脹，疼痛和痛風結(jié)石。

通常，人體內(nèi)約有1200毫克的尿酸，每天新生產(chǎn)約600毫克，同時排出600毫克，使身體處于平衡狀態(tài)。

但是，如果排泄機制存在異常，同時攝入過多嘌呤，身體就不能及時分解，從而導(dǎo)致出現(xiàn)高尿酸。

醫(yī)生提醒：除了酒，這4種食物最好撤下餐桌!

第一種：飲料、部分水果

大多數(shù)這些食物含有豐富的果糖，而果糖對痛風患者來說，乃是大忌。果糖對尿酸的影響是非常大的。

這是因為果糖在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤基質(zhì)，促進嘌呤合成，增加尿酸含量，增加痛風發(fā)作的機會。

此外，如果攝入大量果糖，它還會使身體抵抗胰島素，間接減少腎臟尿酸的排泄，這對疾病是不利的。

因此，像甘蔗、葡萄、梨、蘋果等，都含有大量的果糖，因此要盡量少食。

第二種：動物內(nèi)臟

高尿酸患者最應(yīng)該忌口，紅肉和動物內(nèi)臟的攝入量，這是因為牛肉和羊肉，以及它們的肝臟和腎臟都是高嘌呤食物，這些食物，不僅富含脂肪和膽固醇。

一旦過多食用，還會加速尿酸增高，并且，還會誘發(fā)其他"三高"等并發(fā)癥。

因此，有必要擺脫過多吃肉的不良習慣，特別是在痛風急性發(fā)作時，每天攝入的肉量不能超過50g。

第三種：腌制食品

腌制食品也是高尿酸患者應(yīng)該忌口的，如：咸菜、咸魚、泡菜等，這些食物的共同點是富含過多的鹽，并且在腌制過程中產(chǎn)生的大量亞硝酸鹽，這些不僅會增加心血管疾病的風險，而且還會增加它會阻礙尿酸的排泄，增加腎臟的代謝負擔。

特別是對于小魚干，嘌呤的含量高達1538mg/100g，對高尿酸患者非常有害。因此，必須要忌口。

第四種：海鮮

海鮮味道雖然鮮美，深受許多人的喜愛，但這種美味的食物并不適合所有人享用，特別是痛風患者，最好盡量少吃。

大多數(shù)海鮮含有高含量的嘌呤，長期食用會加速尿酸的代謝，誘發(fā)痛風。

如何判斷尿酸是否過高?注意這三個"求救信號"

1、排尿異常

尿酸的代謝主要是通過腎臟，如果尿酸長時間停留在體內(nèi)，對腎臟的損害是首當其沖的。

尿酸在腎臟中會形成腎結(jié)石，堵塞腎小管并影響尿液的正常排泄。

因此，如果您有尿頻，尿急或尿量低的情況，就必須特別注意。

2、關(guān)節(jié)疼痛

當尿酸長時間保持在高水平時，它就會在體內(nèi)形成結(jié)晶并沉積在關(guān)節(jié)上。因此，若關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和腫脹，這證明高尿酸可能已成為痛風。

3、血壓異常升高

血尿酸水平與血壓有關(guān)，血尿酸水平越高，血壓就會越高，尿酸沉積在小動脈壁上，破壞動脈內(nèi)膜，可誘發(fā)和加重高血壓。

降低高尿酸，預(yù)防痛風，記得少做三事"!

1、少懶

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代的人越來越方便，很多人都變得懶散，從長遠來看，身體的代謝率將繼續(xù)下降，并將導(dǎo)致肥胖，注意，肥胖也是痛風的主要原因之一。

臨床上，約40%的痛風患者體重過重，肥胖患者的新陳代謝較慢，不利于尿酸的排泄。

因此，最好積極鍛煉，減少久坐時間。

2、少拖延

在生活中，當人們發(fā)現(xiàn)高尿酸時，他們會選擇不治療，因為沒有明顯的癥狀。

但是，這種危害非常嚴重，要知道成年男性尿酸超過416umol/L，超過357umol/L的女性應(yīng)立即治療。

如果尿酸過多地沉積在關(guān)節(jié)或腎臟中，則治療將更加困難，并且傷害會更大。

3、多檢查

目前，有兩種方法可以檢查痛風，關(guān)節(jié)液的分析是用無菌注射器拔出關(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)液，然后分析是否有尿酸結(jié)晶和感染標志物，抽取的時經(jīng)常使用局部麻醉。

血尿酸檢查，主要是檢查血液中的尿酸含量是否過高。根據(jù)上述兩個檢查項目的結(jié)果，可以確定一個人是否患有痛風，一旦檢測到，立即到醫(yī)院就行治療，越拖病情越重。