長壽并不是無跡可尋的，一項最新的有關(guān)長壽的研究列出了一系列有科學(xué)依據(jù)的長壽征兆，快來看看你有多少個?

1、出生時母親年齡小于25歲

芝加哥大學(xué)一項研究表明，出生時母親年齡小于25歲的人，活到100歲的幾率比那些母親年齡大于25歲要高2倍。

當(dāng)然，如果你認(rèn)為活到80歲就夠本了，那么，這個因素完全是可以忽略的，何況現(xiàn)在晚婚晚育的人是越來越多了。

2、愛喝茶

茶，源遠(yuǎn)流長。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效。每天喝一兩杯茶，對心臟很有益處。

3、熱愛運(yùn)動

只要每天步行30分鐘以上，就會對身體有好處，現(xiàn)在越來越多的人可以趟著絕對不坐著，可以坐著絕對不站著，而且很不愛運(yùn)動，這并不利于身體健康。

建議午飯后不妨休息半個小時，出門散散步，或者在家做做家務(wù)，盡量讓自己動起來。

4、很少喝碳酸飲料

波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲一次或多次可樂會使人患代謝癥候群的風(fēng)險加倍。而且，碳酸飲料的含糖量并不低，長期飲用也容易導(dǎo)致肥胖。

5、愛吃紫色食物

紫色食物如紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒等，富含多酚，有助于預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。

6、保持正常體重

保持苗條的身材，正常的體重可以減少患多種疾病的風(fēng)險，一項調(diào)查顯示，14歲時體重超重會增加成年時患糖尿病的幾率。

7、很少吃快餐

為了追求口感，很多快餐的口味是非常重的，油多鹽多，而且一些人又特別愛吃肉類，這增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

8、有知心的朋友

人生在世，如果有幾個知心好友，不僅可以經(jīng)常出門聚一聚，而且在心情沮喪的時候，或者有困難的時候獲得幫助，這對壽命無疑是有作用的。

9、喜歡做家務(wù)

一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務(wù)只要干一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，這也是對健康有益的。

10、天生的樂觀派

積極樂觀的生活態(tài)度，擁有明確的目標(biāo)及人生追求，這樣的天生的樂觀派要比悲觀派的人更健康。俗話說，笑一笑十年少，這并不是沒有道理的。

總的說來，擁有三兩好友，保持良好的生活方式，積極樂觀的態(tài)度，這都能讓你擁有更長的壽命!希望大家每天都能健康快樂，開心每一天~