我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃�，建議大家可以喝溫開水。那么這溫開水要么就是自然的冷卻，要么就是在熱水之中加入了冷水。只要是飲水的水溫控制在20-40℃左右，這是非常適合健康飲用的溫度。

而且溫水對于我們身體而言是沒有什么壞處的，可以說最適宜的溫度就是在20-40℃左右的溫水溫度，如果太冷或者是太熱的話這才是對我們身體有一些損害的溫度。

很多年紀(jì)比較大的人都比較喜歡用開水泡了茶葉之后邊吹邊喝，其實(shí)這樣做法是非常危險的一種做法，正常的來說，可以讓我們的口腔感到燙的溫度是在70℃以上的水，不過在60℃以上的水其實(shí)真的就不太適宜了，。

這個時候或許已經(jīng)對口腔、食道以及腸胃造成了一定的損傷，特別是咽喉以及食道，如果長期喝這些過燙的水，或者是吃過燙的食物都很有可能會灼傷身體的咽喉以及食道，口腔之中的牙齦、舌頭也很有可能會燙傷，最終還很有可能會誘發(fā)各種疾病。

平時我們泡的茶水、飲料以及熬煮的燙，剛做好的飯菜最好不要馬上的飲用以及食用，他們的溫度適宜之后(大概是在40℃左右)，在食用才是更好的選擇。

但是最為可怕的是，我們的咽喉以及食道真的很難感覺到燙傷，而且有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)甚至可以證明，喝下一杯比較燙的水可能會把身體的食道給燙熟，然而這個變化我們?nèi)梭w很有可能會感覺不到，如果食道還沒有在痊愈的狀態(tài)之下，經(jīng)常攝入過燙的食物反復(fù)灼傷身體的食道。

更何況是開水了，那么或許就更加恐怖了。

現(xiàn)在我們再來看一看溫度比較低的水，比較容易刺激身體的腸胃我們就不提了，大家都非常容易感覺到的：如果喝了冷水、冰水的話肚子很有可能就會出現(xiàn)咕嚕咕嚕叫，也很有可能有比較不適的感覺，嚴(yán)重的甚至還很有可能會拉肚子。

這主要是因?yàn)闇囟鹊偷氖澄锓浅Ｈ菀状碳ど眢w腸胃道頻繁的蠕動，非常容易產(chǎn)生身體腸胃的不適，如果長期的喝冰水很有可能還會誘發(fā)急性的胃炎。

此外，如果溫度過低的食物或許都會由腎溫?zé)岢扇梭w的溫度，如果長期大量的攝入比較冰冷的食物，給我們身體腎臟造成的負(fù)擔(dān)或許會比較重，很有可能會誘發(fā)一些腎臟類的疾病，或許還會出現(xiàn)腎虛以及腎虧。

因此，如果溫水是比較適宜的，對我們的人體是不會造成什么損害的，但是需要注意冷水最好不要是放置過長時間的水，保證水的衛(wèi)生以及干凈。

所以，飲水的水溫千萬不要過燙，當(dāng)然也不要長期的喝冰水。飲水的水溫如果過燙，水溫如果超過了60℃左右，如果長期飲用這樣水溫的水，非常容易會對身體的黏膜組織造成一定的傷害。

如果長期貪涼比較喜歡喝冰水，或許就會造成消化系統(tǒng)類的疾病，非常容易引起身體腹瀉等消化系統(tǒng)方面的疾病。特別是消化功能比較弱的老年人以及兒童。當(dāng)然女性也不建議各位可以長期的飲用冰水，特別是在生理期的時候。

但是如果是兌出來的溫水，只要水質(zhì)沒有任何的問題，各位可以放心的飲用，有益于自身的健康。

燒開的熱水，干凈、衛(wèi)生而且還比較的安全。但是如果加入了冷水之后，使水溫適合的飲用，自然加入的水的質(zhì)量需要有一定的保障。不可以直接的加入自來水�？梢赃x擇瓶裝水或者是過濾之后的自來水，這些其實(shí)都是非常不錯的選擇。

總而言之，水是生命之源，而這最好的飲用水的選擇其實(shí)就是溫開水。如果可以每天堅持足量的飲水，千萬不要等到口渴了之后再喝水。我們需要把飲水當(dāng)作一種習(xí)慣。但是如果熱水里面加入了質(zhì)量過關(guān)的冷水，需要控制好水溫，安心的喝。