大自然中很多動(dòng)物都有指甲，指甲也是保護(hù)身體很重要的一部分。很多人都說手是人的第二張擁有魅力的面孔，而且有一部分女性為了愛美之心也會(huì)去選擇做指甲等。指甲的好壞既可以表現(xiàn)人的生活習(xí)性，也可以了解人的身體健康。當(dāng)指甲上有紋路出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)很有可能出現(xiàn)一些病變。比如，突然長(zhǎng)指甲線了，也許是身體出現(xiàn)了問題。

首先大家一起來看看指甲上有豎紋是怎么回事，幫助大家來認(rèn)識(shí)這種情況出現(xiàn)的原因：

據(jù)專家表明，指甲上出現(xiàn)山脊?fàn)钬Q紋，可能預(yù)示著消化系統(tǒng)出了問題。豎條紋要是不顯眼，只要注意飲食習(xí)慣就能恢復(fù)。豎條紋要是非常明顯，就表明人體的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了一定程度的問題，提醒你要去醫(yī)院看看了。另外，指甲的豎紋與過度疲勞和睡眠不足有關(guān)。但是，這種指甲的豎紋并不是永久的，調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，豎線不久后就會(huì)消失的。

下面大家一起來看看哪些做法能改善指甲豎紋的癥狀，這樣可以起到很好的預(yù)防作用：

1、多吃清淡的食物，定時(shí)吃飯。想要一個(gè)好的胃就要健康飲食。例如，要按時(shí)吃飯，一日三餐不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些對(duì)人體有益的水果，多吃一些帶綠葉的蔬菜，來幫助人體促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

2、改善自己的作息時(shí)間。合理的利用工作時(shí)間，不要過度用腦，記得適當(dāng)休息：在生活中，大家如果過度用腦，就會(huì)導(dǎo)致休息不好，作息也沒有規(guī)律。

干啥都提不起精神來，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。大家要注意改善睡眠質(zhì)量，按時(shí)入睡，不熬夜，睡前不要喝濃茶或咖啡。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣會(huì)使精神狀態(tài)逐漸改善，指甲豎紋也會(huì)慢慢地改善。

3、多進(jìn)行體育鍛煉。既可強(qiáng)身健體也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以起到強(qiáng)身健體的作用，還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

適量的運(yùn)動(dòng)一下，晚上還能提高睡眠質(zhì)量。要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不要突然太大，運(yùn)動(dòng)也是需要一個(gè)過程的，也不要太勉強(qiáng)自己，適量的運(yùn)動(dòng)即可。另外，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響大家的睡眠質(zhì)量。要是睡不著，可在睡覺前泡腳、喝牛奶、晚飯喝粥等等措施，可加快入睡。

事實(shí)上，人體的各個(gè)部位發(fā)生小毛病的時(shí)，都在預(yù)示著身體的某些機(jī)能可能出現(xiàn)了小問題，大家應(yīng)該予以重視，不要去忽略它們。發(fā)現(xiàn)情況時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。