對于我國的中老年人來說，腦血管、心血管堵塞是常見多發(fā)的高危疾病，同時具備突發(fā)性、致死性、多發(fā)性的特征。在中老年人的日常生活中，要注意使用一些“疏通”心腦血管的方式方法。最簡單也是最基本的就是使用藥物控制和治療，其次就是需要配合合理健康的飲食。我們通過食用清理血管的食物，以改善血管的健康狀況。那么，吃什么疏通血管?下面為你盤點疏通血管最有效的四種食物。

1.茶葉

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管�？蓭椭�我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什么好的問題上，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護心腦血管健康的作用。

2.玉米

中老年人群應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

3.大蒜

大蒜的營養(yǎng)價值和藥用價值都非常豐富，大蒜內(nèi)部含有揮發(fā)性的辣素，適量的食用大蒜可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國的中醫(yī)都把大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃些大蒜，達到疏通血管防血栓的目的。

4.海帶

海帶在患有心腦血管患者的中老年人們的日常飲食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，專家也建議患者在日常的飲食中應該多增加海帶等海產(chǎn)品。之所以要多吃海帶，是因為在其中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助中老年人群預防血栓，同時還具有降膽固醇和血脂蛋白的功效，除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。同時，多吃海帶還能補充人體必需的碘元素。

以上就是編者查閱資料總結(jié)的四種疏通血管防血栓的四大食物，對高血壓，高血脂，血粘稠高，心腦血管堵塞都有一定的預防和治療作用。