現(xiàn)在的生活和以前相比，有了一個很大的進步。以前人們雖然生活條件不好，經(jīng)常吃不飽穿不暖，但是身體卻很少出現(xiàn)問題�，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，不再滿足于吃飽穿暖，而是自己喜歡吃什么就吃什么。經(jīng)常的攝入高蛋白的食物，經(jīng)常酗酒，身體體質(zhì)下降，就很容易引起痛風(fēng)。并且現(xiàn)在更加的年輕化，所以無論出于什么年齡段，都應(yīng)該注意。

有研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的人更容易出現(xiàn)痛風(fēng)，人體越肥胖，血液當(dāng)中的尿酸值就會越高。但是當(dāng)你適當(dāng)?shù)臏p減肥，將體重控制在一個合理的范圍內(nèi)，那么尿酸的水平就會下降。而吃得越多自然越容易肥胖，所以控制好每一頓飲食的熱量，控制好體重，可以減少身體出現(xiàn)問題的概率。

許多人愛喝酒，而人體攝入酒精之后，需要肝臟進行代謝，這時候就需要吸收大量的水分，血液的濃度就會增加，從而使尿酸升高。絕大多數(shù)的痛風(fēng)的人當(dāng)中，甘油三酯的量都會比較高，而會讓其升高的因素，和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣也分不開關(guān)系，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，那么就要減少酒精的攝入，能做到滴酒不沾當(dāng)然更好，也要控制好飲食。

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快了，為了不落于人后，每個人的身體也背負了較多的壓力。長期的處于一個高壓之下，精神長時間緊繃，大腦就會受到損傷，腦細胞大量死亡，就會釋放出嘌呤物質(zhì)。如果是處理不當(dāng)?shù)脑�，那么就可能會引起痛風(fēng)。

如何預(yù)防痛風(fēng)?

一個人如果肥胖，不僅僅會容易誘發(fā)痛風(fēng)，身體健康還可能會出現(xiàn)很多的問題。肥胖的人，身體當(dāng)中的尿酸會比正常體重的人要高許多，所以想要預(yù)防的話，那么就應(yīng)該將體重控制在一個合理的范圍內(nèi)，多運動，這樣才能減少身體出現(xiàn)問題的幾率。

很多情況下，尿酸升高是由于不當(dāng)?shù)娘嬍吃斐傻�，若是�?jīng)常攝入一些含有大量嘌呤物質(zhì)的食物，經(jīng)常的暴飲暴食，對健康是非常不利的。所以在日常飲食中，并不是想吃什么就吃什么，太過于放縱自己的話，身體自然也會“抗議”的。所以在飲食上還是要注意控制，少吃一些嘌呤含量太多的食物，例如動物內(nèi)臟、海魚、火鍋等等，都要注意控制，不要一次性吃太多。

我們每天都需要補充水分，多喝點水，可以增加排尿的次數(shù)，而身體當(dāng)中的尿酸也會隨著尿液一起被排出體外，從而減少對身體的傷害。所以為了預(yù)防痛風(fēng)，那么每天都應(yīng)該補充充足的水分，喝水量應(yīng)該保持在兩千毫升以上。很多男人喜歡喝酒，他們覺得度數(shù)低的酒相當(dāng)于水一樣，所以更喜歡喝酒來補充水分。但是酒精進入腎臟之后，會影響尿酸的排泄，尤其是啤酒，當(dāng)中含有較多的嘌呤，所以酒精也應(yīng)該避免。

痛風(fēng)的出現(xiàn)，會給身體帶來很多的不適，所以我們在日常生活中，就要注意改善不良的飲食和生活習(xí)慣，多喝水，減少嘌呤的攝入，堅持運動，也能讓這種“麻煩”遠離你。