濕氣是中醫(yī)上的一種癥狀，產生濕氣的原因主要來自外在，例如食物的不潔、缺乏運動量、愛吃肉食，所形成的身體陰盛陽虛，濕邪內郁，使脾胃的水液運作失衡，使人體的新陳代謝變慢，并產生濕氣。長期不注重身體的保養(yǎng)，可能會使脾胃受損，可能會出現發(fā)胖、長痘、口臭等癥狀。因此，身體濕氣重時，可能出現有4種表現，若占了2個，要注重保養(yǎng)脾胃了

一、在刷牙時感覺惡心：濕氣重的人，在刷牙時感覺惡心，出現嘔吐反胃的感覺，感覺口腔有異物，甚至出現卡痰等現象，排出胃部不舒服、飲食不健康等原因，可能是人體內有濕氣，這是有人體的脾胃出現虛弱的癥狀，若常刷牙難以緩解口腔有異味的困擾，則可能是人體產生了濕氣所導致，因此，要注重保養(yǎng)脾胃。

二、夜間常處失眠狀態(tài)：夜間常處失眠狀態(tài)，也是濕氣重的人可能會出現的表現。當脾胃的水液運作機能下降，則會使水液堆積人體，在一定的程度上，可能會影響五臟六腑的正常運作，使人體的內分泌失調，則很容易引起夜間常處失眠狀態(tài)。因此，建議日常多做一些適當的運動，增加氣血的運行，能排濕氣利助睡眠。

三、排便后用紙量較多：若經常排便后用紙量較多，要注重保養(yǎng)脾胃。排便后正常的用紙量，通常是1~3張便可清潔干凈。濕氣重的人，脾胃的運作機能減弱，使腸道變得黏膩，令大便不易成形，所淤積腸道被吸收毒素，從而產生并加重濕氣，令人體堆積毒素，因此，要注重保養(yǎng)脾胃，多吃一些養(yǎng)脾胃食物，例如：山藥、香菇。

四、睡覺時經常流口水：睡覺時經常流口水，可能是脾胃須寒的癥狀。濕氣重的人，仔細觀察舌頭可能會出現舌頭發(fā)白、舌頭周圍有明顯的齒印癥狀，則是脾胃代謝水液的能力下降，從而形成濕氣在人體形成飽和的狀態(tài)，導致睡覺時經常流口水。因此，濕氣重的人，可能會有睡覺時經常流口水的表現，要注重保養(yǎng)脾胃。

身體濕氣重時，可能會有在刷牙時感覺惡心、夜間常處失眠狀態(tài)、排便后用紙量較多、睡覺時經常流口水的表現，若占了2個，要注重脾胃的保養(yǎng)。濕氣重的人，建議少吃甜膩的食物，減少人體對糖分的攝入，減輕脾胃水液運作的負擔，另外多吃溫性食物，補充脾胃所需要的營養(yǎng)，加強濕氣的排出。