今天要和友們分享的健康話(huà)題是肝臟健康，肝臟不健康，其實(shí)身體的一些反應(yīng)都會(huì)告訴我們，不知道友們注意到了沒(méi)?今天就和友們說(shuō)說(shuō)肝火旺的一些身體反應(yīng)以及怎么有效調(diào)理。脾氣急躁、頭痛多夢(mèng)、背上長(zhǎng)痘……都是在提醒你肝火旺!

1、脾氣急躁

人的情緒跟肝關(guān)系密切，性格急躁的人體質(zhì)多數(shù)傾向這種表現(xiàn)，這是因?yàn)楦沃魇栊�，意思是肝藏在主�?dǎo)人體裹“氣”的運(yùn)行占了很大的作用。如果“肝系統(tǒng)”功能不好，氣的運(yùn)行便差了，人的情緒就容易急躁。

2、頭痛多夢(mèng)

肝陽(yáng)循著經(jīng)絡(luò)上擾頭部;肝膽相照，肝和膽互為表裹，膽經(jīng)在頭的兩側(cè)，因此肝陽(yáng)上亢的頭痛痛在兩側(cè);晚間多夢(mèng)，睡得差，都是肝陽(yáng)偏亢，擾亂心神所引起。

3、背上長(zhǎng)痘痘

如果一個(gè)人肝火旺盛，會(huì)促使皮膚產(chǎn)生過(guò)量的油脂，背部肌膚變得油膩，就會(huì)容易誘發(fā)青春痘的出現(xiàn)。因此，此類(lèi)人群應(yīng)該多食用一些清熱的東西，并且注重休息睡眠。

4、眼干

肝開(kāi)竅于目，肝陽(yáng)上亢的病人同時(shí)會(huì)有眼脹、干、澀的感覺(jué)至雙眼通紅。

肝火旺危害大，嚴(yán)重可導(dǎo)致中風(fēng)

肝火旺雖然十分常見(jiàn)，但它對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生比較明顯的危害，肝火旺對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不少危害，輕則出現(xiàn)眼睛紅、眼屎多、頭暈等的癥狀，嚴(yán)重時(shí)肝火上炎、虛魂內(nèi)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人突然昏撲，就是我們說(shuō)的中風(fēng)。這可不是很多人以為僅僅是脾氣不好而已，切忌掉以輕心。

如何有效降肝火?專(zhuān)家推薦1茶1穴1動(dòng)

1、1茶——菊花薄荷

主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

2、1穴——太沖穴

太沖穴位于人體足背上，在足背側(cè)沿足大趾、次趾夾縫向上移，在足背大約上1/3的地方可以摸到一個(gè)關(guān)節(jié)，這個(gè)部位前的凹陷處就是太沖穴(如圖)。

按摩太沖穴可以瀉肝火、清頭目，進(jìn)而止頭痛，一般患者取仰臥位，將拇指按在雙側(cè)太沖穴上，斜向上按揉穴位，感覺(jué)向上傳至腳踝部以上，酸脹感較重為好。每天按揉1次，每次15分鐘即可。

3、1動(dòng)——運(yùn)動(dòng)

​肝和脾在五行中有一定聯(lián)系，肝是脾的子臟，當(dāng)脾虛導(dǎo)致氣血生化不足時(shí)，肝藏血功能受到影響，容易出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象。

而由于脾主肌肉，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以調(diào)補(bǔ)脾，脾氣充盈后，對(duì)肝藏血有就一定的幫助，也就對(duì)肝火旺的問(wèn)題起到一定的緩解作用。所以，一定要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，不但可以給我們帶來(lái)良好的情緒調(diào)整，還可以健脾降肝火。

肝火旺雖不是嚴(yán)重的肝病，然而長(zhǎng)期肝火旺對(duì)于人體危害也較大。夏日炎熱的氣候會(huì)讓人覺(jué)得煩躁不安、易動(dòng)肝火，出現(xiàn)肝火旺的癥狀，你中招了嗎?中招的友們趕緊按照上面的方法試試吧!