俗話說，人生六十古來稀。在醫(yī)療條件落后的時(shí)期，60歲已經(jīng)算是高齡。但是在這個(gè)物質(zhì)豐富，醫(yī)療條件發(fā)達(dá)的時(shí)代，處在這個(gè)年齡段之上的人比比皆是。而今天我們要探討的話題是六十歲之后的男性，體重多少才算正常呢?在討論這個(gè)問題之前，我們首先要說一說和體重緊密相關(guān)一個(gè)要素，那就是身高。

一個(gè)人是胖是瘦，除了看他的體重之外，還要結(jié)合身高來判斷。對(duì)于一個(gè)身高一米六的人來說，一百五十斤的體重已經(jīng)算是偏重了。但是對(duì)于一個(gè)身高一米八的人來說，一百五十斤就是較為標(biāo)準(zhǔn)的體重。所以想要衡量一個(gè)人的體重是否達(dá)標(biāo)，一定要結(jié)合身高來判斷。下面我們就來看一下六十歲之后的男性，標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍是多少?

男性到了60歲以后，體重多少算正常?醫(yī)生：保持在這個(gè)范圍就好

想要得出這個(gè)問題的答案，我們要先來學(xué)習(xí)一個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式。這個(gè)計(jì)算方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們只要將身高，乘于0.68，再減去48.7公斤，就能得到我們想要的答案。打個(gè)比方來說，一個(gè)身高175厘米的人，體重保持在什么范圍才算正常呢?

根據(jù)上面的公式，我們很快就能算出答案，這個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70.3公斤。而且醫(yī)生們表示，在這個(gè)體重范圍內(nèi)上下浮動(dòng)5公斤都是正常的。所以這個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)該是65.3公斤到75.3公斤之間�？赐晟厦娴膬�(nèi)容，你學(xué)會(huì)怎么計(jì)算60歲之后男性們的標(biāo)準(zhǔn)體重了嗎?

我們計(jì)算這些人的標(biāo)準(zhǔn)體重，其實(shí)是為了監(jiān)測(cè)他們的健康狀況。體重過輕或者是過重都不是一件好事。那么對(duì)于年過六旬的男性來說，在平時(shí)的生活中，要怎么做才能保持身體健康呢?

盡量不抽煙不喝酒

對(duì)于大多數(shù)男性來說，他們的生活已經(jīng)離不開香煙和酒。但是它們中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)我們的身體造成不可挽回的損傷。香煙中的尼古丁等物質(zhì)，不僅會(huì)對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)造成一定的影響，還會(huì)使有毒物質(zhì)在我們的血液中堆積。酒精中的乙醇等物質(zhì)會(huì)麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)肝臟也會(huì)造成一定的損傷。所以男性們?nèi)绻�想要讓身體的各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行，一定要遠(yuǎn)離煙酒。

多鍛煉身體

年過六十之后，大多數(shù)男性的身體素質(zhì)都有不同程度的下降。所以我們?cè)谌粘５纳�活中一定要注意鍛煉身體。每天早起鍛煉三十分鐘到一個(gè)小時(shí)，可以讓我們?nèi)�身的血液循環(huán)速度加快，提高身體的免疫力，減少發(fā)生慢性疾病的可能性。

多吃新鮮的果蔬

上了年紀(jì)之后，我們的腸胃功能會(huì)逐漸退化。很多食物對(duì)于我們來說，不僅增加不了身體所需的物質(zhì)，還會(huì)給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)。所以我們除了多喝牛奶，多吃魚肉之外，盡量要多吃新鮮的水果和蔬菜。它們不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能讓我們的腸胃保持健康。