洗澡是我們生活中很經(jīng)常做的一件事情。夏季的時候，忙碌了一天的人們總是滿身疲憊和油膩。這個時候洗個澡，可以一掃一天的疲累。冬季的時候，人們雖然不是每天都洗澡，但是三五天洗一個舒服的熱水澡，會讓我們覺得全身都暖和了起來。

洗澡雖然是我們生活中很平常的一件事情，但是每個人都有自己的習(xí)慣和偏好。大部分人都習(xí)慣在晚上洗澡，把自己清洗干凈之后再上床睡覺。但是也有一部分人喜歡在早上的時候洗澡。那么到底是晚上洗澡好還是早上洗澡好呢?

早上洗澡好，還是晚上洗澡好?還好及時知道了，別不當(dāng)回事

習(xí)慣晚上洗澡的人認(rèn)為，我們在外奔波了一天，身上有不少灰塵和細(xì)菌。如果不洗個澡再入睡，很容易把這些細(xì)菌帶到床上去。而且晚上洗過澡之后，全身清爽，更有利于我們進(jìn)入睡眠。但是喜歡早上洗澡的人卻認(rèn)為，只有早起洗個澡，才能洗去睡意，以更好的精神面貌迎接新的一天。

其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡，都不會對我們的身體造成危害。選擇哪一個時間段洗澡完全可以根據(jù)自己的喜好。但是對于老年人來說，最好是選擇晚上洗澡。因為這個時間段洗澡的話可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓我們以放松的姿態(tài)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。而上班族則可以選擇早上洗澡。早上洗澡不僅可以洗去我們在睡眠時間所形成的油脂，還能以更好的精神來迎接工作中的挑戰(zhàn)。

既然早上和晚上洗澡都是可以的，那么洗澡的時候有哪些事情是需要我們注意的呢?

洗澡的時間不宜過長

雖然沖澡的時候，我們的身心都很放松，但是我們待在浴室里的時間不能過長。在相對密閉的浴室中，水氣蒸騰的情況下，氧氣含量會相對較少。如果洗澡時間過長的話，容易因為缺氧而出現(xiàn)胸悶的情況。所以最佳的洗澡時間應(yīng)該是十五分鐘左右。

洗澡的頻率不要太高

在炎熱的夏季，大部分人都有每天洗澡的習(xí)慣。這是因為在高溫的天氣里我們很容易出汗，到了晚上不僅有濃重的汗味，身上也黏糊糊的，很不舒服。但是到了干燥的秋冬季節(jié)，我們洗澡的頻率不要太高。因為人體會分泌保護皮膚的油脂，太經(jīng)常洗澡會帶走這些油脂，讓我們的皮膚更加干燥。所以在秋冬季節(jié)里洗澡的頻率不要太高。

早上洗澡的話最好不要洗頭

早上剛剛起床的時候，我們身體的各項機能正處在慢慢復(fù)蘇的階段，這個時候我們的血流速度相對較為緩慢。而頭部是我們?nèi)梭w中神經(jīng)和血管最為豐富的部位，這個時候如果洗頭的話，很容易對其造成強烈刺激，從而引發(fā)急性心腦血管疾病。所以習(xí)慣早上洗澡的人最好不要洗頭。

洗澡雖然是我們生活中很平常的一件事，但是我們也不能忽視其中的一些細(xì)節(jié)。用科學(xué)保健的方法來洗澡，我們不僅可以身心舒暢，還能保持身體健康。