骨質疏松是一種代謝性骨病變，與多種原因有關，常見的致病因素主要有關節(jié)退變、肥胖、性激素低下、關節(jié)勞損、飲食不佳等等。

由于原因的不同，導致人患病的可能性是不一樣的。有些人容易得骨質疏松，但是也有些人不易得。對于那些容易得骨質疏松的人來說，及時做好預防措施是很有必要的。

女性為易患骨質疏松癥人群。關于這點，有一個數(shù)據(jù)你該知道：男女骨折比率為1：3。

而骨質疏松是導致骨折的一大重要因素，在50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質疏松骨折，絕經(jīng)后的女性更是最危險人群。

下面，我們一起來看看，有哪些不良生活習慣的女性患骨質疏松癥的風險更高。

過度防曬

如今，愛美的女性朋友喜歡從頭到腳，將身體裸露部位一遍遍地抹上防曬霜，出門時還要打一把遮陽傘，阻斷了紫外線與皮膚的直接接觸，在防止被紫外線曬傷的同時，也失去了獲得鈣的機會。

另外，一些愛美女性有長期化濃妝的習慣，也會妨礙皮膚的正常“呼吸”，阻隔陽光照射皮膚，進而將影響鈣、磷吸收。久而久之，也會增加骨質疏松的幾率。

飲食結構單

現(xiàn)在很多女性對自己的身材要求嚴格，經(jīng)常出現(xiàn)節(jié)食減肥的現(xiàn)象。也有女性只吃蔬菜，不攝入脂肪來維持身材。其實有一點被忽略了：偏食會導致鈣、蛋白質等營養(yǎng)的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足，從而造成骨質疏松的風險大大增加。

另外，更年期女性也容易患骨質疏松。專家解釋說，女性進入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，從而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，會導致一系列身體不適癥狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質密度下降加快，所以更年期后的女性較常人更易得骨質疏松。

缺乏鍛煉

如果一個正常人在床上躺一年，那么骨量會下降，肌肉很可能萎縮。這是因為骨骼肌肉的牽拉會造成骨細胞活躍，一旦運動不足導致缺乏肌肉牽拉，骨量就會丟失，肌肉會隨之萎縮。相反，肌肉牽拉后骨骼肌會強健、成骨細胞活躍，骨量也會隨之增加。