血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，會(huì)讓身體時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中。40 歲剛出頭的人群，即使平時(shí)飲食正常，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每年體檢血脂都很正常，但還是出現(xiàn)血管斑塊，這是為什么?醫(yī)生認(rèn)為，血脂是否正常檢驗(yàn)數(shù)值只是參考，血管斑塊的形成與多種因素相關(guān)，具體情況因人而異。

斑塊不是老年人“專利”，每個(gè)人都會(huì)有

血管跟水管一樣，用久了，會(huì)沉積許多污垢甚至出現(xiàn)堵塞。血液在血管里往復(fù)循環(huán)地流動(dòng)，既把人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各處，同時(shí)也夾雜著人體的垃圾，最主要的是低密度脂蛋白膽固醇，它們會(huì)透過(guò)血管內(nèi)膜沉積到內(nèi)膜下面。

人體內(nèi)有很多巨噬細(xì)胞，它們專跟外來(lái)敵人作斗爭(zhēng)。巨噬細(xì)胞會(huì)判斷內(nèi)皮下低密度脂蛋白膽固醇不是人體需要的，就要把它清除出去，雙方發(fā)生斗爭(zhēng)，兩敗俱傷，形成了很多垃圾和廢料，結(jié)果越積越多，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化，也就是我們常說(shuō)的斑塊。”

通常人們會(huì)認(rèn)為只有老人才會(huì)得血管斑塊，其實(shí)事實(shí)并非如此。低密度脂蛋白膽固醇與生俱來(lái)，從兒童時(shí)期就開(kāi)始血管硬化了，不過(guò)由于進(jìn)展緩慢，不容易被察覺(jué)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，低密度脂蛋白膽固醇濃度越高，沉積得就越多。即使是年輕人，如果低密度脂蛋白含量特別高，發(fā)生動(dòng)脈硬化的可能性也很大。

血脂正常，不代表與斑塊“絕緣”

大多數(shù)人認(rèn)為，血脂高了才容易長(zhǎng)斑塊，只要血脂正常，就沒(méi)問(wèn)題了。是這樣嗎?

想要弄明白這個(gè)問(wèn)題，先要搞清楚血脂的成分。血脂分為甘油三酯和總膽固醇，而總膽固醇主要由低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇組成。引起斑塊的罪魁禍?zhǔn)字皇堑兔芏戎�蛋白膽固醇�?/p>

甘油三酯主要通過(guò)飲食攝取，而膽固醇大多靠體內(nèi)合成，只有極少數(shù)來(lái)源飲食。這就是為何有些人很瘦，天天吃素，甘油三酯不高，但膽固醇可能偏高。

目前血脂檢驗(yàn)中，血脂的正常范圍只是根據(jù)流行病學(xué)的研究而確定的一個(gè)參考數(shù)值，是否正常還需要因人而異。男性年齡超過(guò) 55 歲，女性年齡超過(guò) 65 歲，高血壓、高血脂、 糖尿病、吸煙、酗酒、壓力大都是血管斑塊產(chǎn)生的危險(xiǎn)因素。

不可輕信保健品的清除斑塊作用

現(xiàn)在市面上有許多保健品宣稱能軟化血管，清除斑塊，其實(shí)這只是商家銷售的噱頭，不可輕信。光靠服用保健品達(dá)不到清潔血管的作用。如魚(yú)油里含有不飽和脂肪酸，它有輕度的降脂作用，但跟現(xiàn)在用的他汀類藥物相比，降脂作用可以忽略不計(jì)。

血管斑塊非常頑固， 而且又長(zhǎng)在血管內(nèi)皮下，一旦形成，難以清除。關(guān)鍵在于預(yù)防，通過(guò)調(diào)理體質(zhì)，合理飲食、服用降脂類藥物， 降低血脂濃度，以減緩斑塊形成的速度。

謹(jǐn)防3種常見(jiàn)體質(zhì)

①痰濕體質(zhì)

此體質(zhì)的人多因過(guò)服油膩、葷食及飲酒所致。

常見(jiàn)身體肥胖，困倦嗜睡，脘腹痞滿，惡心欲吐，口粘膩，胸悶痰多，噯氣呃逆，眩暈，大便稀溏，舌淡苔白厚膩，脈滑等。

典型舌象：舌淡，苔白厚膩。

調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法請(qǐng)參考：一種容易發(fā)生腫瘤的中醫(yī)體質(zhì)狀態(tài)，你竟然還不知道?

②瘀血體質(zhì)

除了先天因素外，心脈瘀阻的形成還與飲食口味、居住環(huán)境、外傷和心情有關(guān)系。重鹽重油的飲食會(huì)使血液粘稠度增高，影響血液流通，瘀阻脈絡(luò)。

常見(jiàn)表現(xiàn)為皮膚粘膜青紫、面色晦暗、皮膚干脫屑、顏面暗斑、各種疼痛。

典型舌象：舌紫暗有瘀斑瘀點(diǎn)，舌下脈絡(luò)曲張。

調(diào)理瘀血體質(zhì)的方法請(qǐng)參考：

心腦血管疾病、腫瘤需要謹(jǐn)防這種體質(zhì)，李醫(yī)生教您四招調(diào)理

③痰濕瘀血體質(zhì)

有此體質(zhì)狀態(tài)的人多因父母遺傳、長(zhǎng)期居住潮濕環(huán)境、過(guò)服油膩葷食飲酒、生活不規(guī)律以及久坐少動(dòng)所致。

常見(jiàn)表現(xiàn)為皮膚粘膜青紫、面色晦暗、皮膚干脫屑、顏面暗斑、各種疼痛、身體肥胖，困倦嗜睡，脘腹痞滿，惡心欲吐，口粘膩，胸悶痰多，噯氣呃逆，眩暈，大便稀溏等。

典型舌象：舌淡紫暗有瘀斑瘀點(diǎn)，苔白厚膩，舌下脈絡(luò)曲張。

調(diào)理痰濕瘀血體質(zhì)的方法請(qǐng)參考：肥胖、心腦血管疾病、腫瘤都跟這種體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)心熬夜晚睡易發(fā)!

改變不良生活習(xí)慣

去除血管斑塊的危險(xiǎn)因素，包括：

積極治療已有的高血壓

糖尿病等疾病

控制體重

戒煙戒酒

保持樂(lè)觀情緒

及時(shí)治療

近幾年來(lái)臨床研究已證實(shí)，調(diào)脂藥物特別是他汀類藥物能抑制肝臟內(nèi)膽固醇的合成，不僅能 調(diào)節(jié)血脂水平，還可使原有粥樣斑塊縮小。

另一類是抗氧化劑，常用的有維生素 C、維生素 E、銀杏葉制劑等，它們能降低血管壁內(nèi)氧自由基的生成，從而保護(hù)內(nèi)皮功能。

合理飲食

推薦日常以蔬菜、水果、魚(yú)類、五谷雜糧、橄欖油為主的飲食風(fēng)格。

適量吃魚(yú)蝦，極少吃高脂肪食物，能夠減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn);新鮮水果和蔬菜里的抗氧化成分可幫助提高大腦中的蛋白 質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受破壞;堅(jiān)果和橄欖油等植物油富含不飽和脂肪酸。

適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

可以按照個(gè)人興趣進(jìn)行，散步、游泳、慢跑、瑜伽、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。確保每周鍛煉 3 次以上，每次至少30分鐘。