多汗癥：是指局部或全身皮膚出汗量異常增多的現(xiàn)象。真正全身性多汗癥少見(jiàn)，即使是全身性疾病所致的多汗癥也主要發(fā)生在某些部位。全身性多汗癥主要是由其他疾病引起的廣泛性多汗，如感染性高熱等。局部性多汗癥常初發(fā)于兒童或青少年，往往有家族史，有成年后自然減輕的傾向。

那么，對(duì)于女性汗液增多、多汗癥患者，日常生活中，我們有哪些措施或者方法可以減輕多汗的癥狀，可以幫助我們解決因?yàn)槎嗪苟鴰��?lái)的煩惱呢?

1、限制辣味食品和咖啡的攝入

含咖啡因的飲料，如咖啡和可樂(lè)，以及辛辣的食物，如咖喱或辣椒，會(huì)導(dǎo)致出汗，特別是在臉上和頭部。酒精也可以。保持飲食限制，幫助你確定哪些食物或飲料讓你汗流浹背。

2、洗澡

每天洗澡時(shí)，使用溫和的沐浴露。你可能每天洗澡不止一次，如果氣味(汗味)困擾你，試著使用抗菌肥皂來(lái)減少皮膚上的細(xì)菌。當(dāng)細(xì)菌與汗液混合時(shí)，它們會(huì)產(chǎn)生異味。一定要完全干燥，因?yàn)榧?xì)菌和細(xì)菌在潮濕的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

3、管理潮熱和夜汗

如果女性更年期導(dǎo)致潮熱或盜汗，有許多治療方法。在皮膚上涂上涼濕的毛巾，或者喝冰水。處方藥和激素治療也可以緩解潮熱。許多女性嘗試替代療法--大豆、黑眼圈、東奎根、人參、卡瓦、紅三葉草或DHEA--但沒(méi)有確鑿的證據(jù)證明這種方法有效。

4、選擇合適的衣服

寬松的衣服和天然的織物，如棉質(zhì)衣服，可以讓空氣在皮膚上流通，從而減緩水分的積累。當(dāng)你鍛煉的時(shí)候，穿能把水分從你的皮膚上吸走的保濕織物。隨身攜帶一件額外的襯衫或夾克，以防你的汗水過(guò)多。圖案，黑色，或白色的衣服隱藏汗?jié)n特別好。

5、緩解壓力

這是一個(gè)惡性循環(huán)。壓力會(huì)導(dǎo)致出汗，過(guò)多的汗水會(huì)導(dǎo)致壓力。放松技巧，如瑜伽，冥想，深呼吸和生物反饋可以幫助控制你的觸發(fā)，減少出汗的影響。參加瑜伽課，拿起一張帶導(dǎo)游的影象CD，或者每天留出一點(diǎn)時(shí)間冥想。

6、使用正確的止汗劑

鋁基止汗劑的作用是堵塞汗腺導(dǎo)管。對(duì)于輕微的癥狀，產(chǎn)品可在商店購(gòu)買。睡前在毛巾干燥的皮膚上涂上一層薄薄的止汗劑，有效成分可以在你睡覺(jué)的時(shí)候起作用。明早再重新涂一遍。除臭劑能減少氣味，但不會(huì)影響濕度。對(duì)于嚴(yán)重的癥狀，醫(yī)生可能會(huì)推薦一種處方藥-強(qiáng)度止汗劑。

7、護(hù)足

如果腳出汗是一個(gè)問(wèn)題，避免連褲襪。穿棉制的襪子，或從皮膚上提取水分的材料，并經(jīng)常更換襪子。在你再次穿鞋之前，一定要確保鞋子是完全干燥的。這可能意味著不連續(xù)兩天穿同一雙鞋。吸水性鞋墊也可能有幫助。盡可能赤腳。止汗藥不只是用于腋下的。你也可以用在你的腳和手。

8、降低溫度

在家和工作時(shí)溫度降低有助于減少出汗。開(kāi)風(fēng)扇或空調(diào)�；蛘叽蜷_(kāi)窗戶保持空氣流動(dòng)。多喝點(diǎn)冷水，洗個(gè)涼澡或洗個(gè)澡。穿著分層的衣服，這樣你就可以隨著溫度的變化而移除或增加層。在夏天，遠(yuǎn)離太陽(yáng)，在早晨做艱苦的活動(dòng)。

9、保持健康

肥胖、吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致或加劇大量出汗。因此，保持健康的體重，對(duì)香煙說(shuō)不，并限制過(guò)量飲酒。你不僅會(huì)減少出汗，而且你會(huì)感覺(jué)更好，減少許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

10、保護(hù)皮膚和勤換衣服

濕潤(rùn)的皮膚皺褶易發(fā)生刺激性皮炎和感染。使用腋下襯里--貼在衣服上的小墊片--吸收汗水，保護(hù)你的衣服。每天換衣服。定期清洗。在穿衣服之前一定要徹底擦干衣服

11、及時(shí)就診

如果過(guò)多的出汗會(huì)給你的生活帶來(lái)問(wèn)題，那就去醫(yī)院看看。肉毒桿菌注射，低水平的電流，和一些藥物可以幫助減少大量出汗，如果你也有發(fā)燒，體重下降，胸痛，或者心跳過(guò)快的話，建議立即就診。伴隨著任何這些癥狀的出汗可能是一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題的跡象，如甲狀腺疾病，腫瘤，感染，或心臟病等等。