吃葡萄干可以降血壓?jiǎn)�？今天算是弄明白�?/h3>

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中含有大量的葡萄糖、果糖、纖維素和維生素。攝入體內(nèi)之后可以補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以為人體補(bǔ)充大量的能量。

有高血壓病友聽說常吃葡萄干可以降血壓，這是真的嗎?

一、吃葡萄干可以降血壓?jiǎn)?

理論上來說，葡萄干是有降壓功效的，這是因?yàn)椋�葡萄干不僅含有豐富的膳食纖維，抗氧化劑，還含有黃酮類化合物，都可以起到降低血壓的作用。

另外， 葡萄干的鉀含量很豐富，鉀可以幫助鈉從尿中排出，并抑制腎素和血管緊張素系統(tǒng)，有利于降低血管的壓力。

但值得提醒大家的是，葡萄干只是食物，只能起到輔助降低血壓的作用，根本不能代替藥物的作用，高血壓患者千萬不能靠葡萄干來降血壓。

二、靠葡萄干來降血壓不靠譜

1、首先，葡萄干并非適合所有高血壓患者。

在患高血壓的初期，適量吃點(diǎn)葡萄干確實(shí)有助于降低血壓，但對(duì)于血壓常年偏高，需要靠藥物來降血壓的患者來說，葡萄干起不了什么作用。

特別是合并有糖尿病的高血壓患者以及肥胖者，尤其不能不能多吃葡萄干，很容易引起血糖出現(xiàn)大的波動(dòng)，而且會(huì)增加肥胖。

2、葡萄干中的熱量比較高，每100克葡萄干中含有500大卡的熱量，還含有大量的糖分，容易形成肥胖現(xiàn)象，一定要注意控制好量。

3、葡萄干不能代替降壓藥，高血壓患者一定要謹(jǐn)記，所有食品都不能代替藥物。

總的來說，葡萄干可以為人體提供豐富的鈣和鐵，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，預(yù)防貧血，改善體質(zhì)，可以說是男女老幼體弱者食療的佳品，但高血壓合并糖尿病友及肥胖者一定要少吃。

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