肝癌是最常見(jiàn)的癌癥腫瘤之一，是導(dǎo)致死亡率最高的一種疾病，防肝癌是我們現(xiàn)在首要做的，尤其是乙肝、肝硬化、肝腹水更應(yīng)該注意。那么，預(yù)防肝癌應(yīng)該怎么做呢?預(yù)防肝癌的方法不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還應(yīng)該要多多注重飲食才行。

生活中如何預(yù)防肝癌

1、保持良好的情緒�，F(xiàn)代人的生活壓力都是比較大的，心態(tài)調(diào)整不好就會(huì)肝氣郁結(jié)，容易誘發(fā)各種慢性疾病，當(dāng)然也包括肝癌。所以在平時(shí)保持良好的心態(tài)，就可以起到預(yù)防肝癌的作用。

2、睡眠不足。熬夜、睡眠不足人體的各個(gè)臟腑都有休息時(shí)間，而肝臟也是在我們睡眠時(shí)進(jìn)行修復(fù)的，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜必然會(huì)影響他們的修復(fù)機(jī)制，長(zhǎng)期下去肝臟就會(huì)不堪重負(fù)。

3、定期體檢。定期體檢是預(yù)防肝癌的最重要的一步。肝臟B超是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的最有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒攜帶者在病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)每半年做1次肝臟B超檢查。

飲食如何預(yù)防肝癌

1、不吃發(fā)霉食物。發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，致癌所需時(shí)間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發(fā)現(xiàn)有一定的怪味道，就不要食用了，否則就會(huì)導(dǎo)致癌癥。

2、不吃或少吃腌菜。酸菜、咸菜、咸魚(yú)等腌菜爽口開(kāi)胃，現(xiàn)在很多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。

3、適當(dāng)補(bǔ)硒。針對(duì)低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒鹽補(bǔ)充硒元素，提高血硒水平。

4、少吃海鮮。肝癌越來(lái)越年輕化了，很多年輕人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖是導(dǎo)致肝癌的主要原因，在早上不吃早餐，到了晚上暴飲暴食，這些都是導(dǎo)致肝癌的危險(xiǎn)因素。在平時(shí)應(yīng)該少吃海鮮，因?yàn)椴簧俸．a(chǎn)品由于受過(guò)污染很容易導(dǎo)致各種肝炎病毒發(fā)生，經(jīng)常吃海鮮就很有可能導(dǎo)致急性肝炎的發(fā)生，時(shí)間久了很有可能會(huì)發(fā)展成肝癌。

5、忌喝酒。肝臟是代謝酒精的主要場(chǎng)所，如果長(zhǎng)期喝酒，或者短時(shí)間能大量喝酒，會(huì)刺激肝臟。肝臟代謝負(fù)擔(dān)過(guò)大，長(zhǎng)期處于超載狀態(tài)，很容易誘發(fā)肝臟炎癥。長(zhǎng)期以往，誘發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)加大。