我們一般把高血壓、高血脂、高血糖稱為“三高”。三高人群發(fā)生心臟病或腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)更高，程度更重，嚴(yán)重威脅著老人們的健康。

三高就像三兄弟，他們都喜歡與我們的健康為敵，而更加可氣的是他們干起壞事來(lái)還喜歡集體行動(dòng)，火上澆油。本來(lái)胰島素是調(diào)節(jié)糖原、脂肪、蛋白質(zhì)代謝，維持人體正常的生理功能的，高血糖來(lái)了，導(dǎo)致人體對(duì)胰島素不敏感，那么正常的生理功能自然就受到了破壞。高血糖不聽(tīng)胰島素的指揮，高血脂也肆無(wú)忌憚地在血管里，肝臟里堆積起來(lái)，當(dāng)血管通道越來(lái)越窄，高血壓通過(guò)的時(shí)候也越來(lái)越費(fèi)力，就會(huì)用更大的力氣擠過(guò)去，久而久之，最后導(dǎo)致血管堵塞，或者血管爆裂等一系列心腦血管問(wèn)題，如果發(fā)生在心臟就是心肌梗死，如果發(fā)生在大腦就是腦梗塞，腦卒中，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

三高在生活上要注意什么?

在飲食上要控制總量，少食多餐;平時(shí)要注重適量活動(dòng)，不需要操之過(guò)急，可以循序漸進(jìn)慢慢來(lái)，這樣才不容易放棄�？梢园巡叫�，做家務(wù)都當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。

定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖值和血壓值，盡量維持穩(wěn)定，如果發(fā)現(xiàn)控制不好，應(yīng)立即就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。

按時(shí)服藥，不要隨意改變藥物劑量、藥物品種以及服藥時(shí)間，更不能自行停藥。因?yàn)闊o(wú)論是高血壓，高血脂還是高血糖，都可能沒(méi)有癥狀，但沒(méi)有癥狀不代表不需要治療。

準(zhǔn)備有分隔的小藥盒子，最好是褐色的可以避光。分別放3天的藥，分為早、中、晚、睡前四餐。放在餐桌上不要隨意改變位置，這種做法可以提高老人的用藥依從性。

建議在去醫(yī)院復(fù)診的時(shí)候把所有服用的藥物包裝盒裝進(jìn)一并帶到醫(yī)院，這樣醫(yī)生才了解您最近的服藥情況以方便做出藥物的調(diào)整。

三高怎么吃?

多吃新鮮蔬果、低脂乳制品和全谷類食物。

多吃雞肉魚(yú)肉，少吃豬牛羊肉;可以吃植物油，避免動(dòng)物脂肪;多吃原味堅(jiān)果，低脂奶，少吃和不吃含鹽、糖的零食和食物。

限制含鈉(調(diào)味品、半成食品等，多看商品的成分表，里面會(huì)注明鈉的含量)、糖(甜飲料、甜冷飲、精制面包等)、油(油炸、大葷大油的菜等)的攝入。

三高怎么動(dòng)?

可做項(xiàng)目：做家務(wù)、步行、游泳、打太極拳、廣場(chǎng)舞等。

強(qiáng)度：微微出汗就好，不要太累，以休息后能馬上恢復(fù)體力的強(qiáng)度為佳。

頻率：爭(zhēng)取每天都動(dòng)一動(dòng)，每次至少30分鐘。

科學(xué)用藥

三高怎么用藥?

三高人群使用的藥物基本是處方藥，必須由醫(yī)生根據(jù)病人的具體情況，比如患者的依從性，服藥的方便性，經(jīng)濟(jì)能力，劑型偏好等給予開(kāi)具藥物，所以大家千萬(wàn)不要以為別人用什么藥物治療有效，自己也去使用。

三高人群使用的藥物主要包括降壓藥，降糖藥，降脂藥及其他一些輔助用藥。由于藥物可選擇的范圍非常廣，大家更應(yīng)該聽(tīng)醫(yī)生和藥師建議，選擇適合自己的藥物進(jìn)行治療。下面簡(jiǎn)單將藥物各自做簡(jiǎn)單分類：

(1)降壓藥：

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：xx普利，如貝那普利，卡托普利等;

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：xx沙坦，如纈沙坦，厄貝沙坦等;

β受體阻滯劑：xx洛爾，如美托洛爾，普萘洛爾等;

鈣離子通道阻滯劑：xx地平，如硝苯地平，氨氯地平等;

利尿劑：如氫氯噻嗪，吲達(dá)帕胺等;

α受體阻滯劑：xx唑嗪，如特拉唑嗪、多沙唑嗪等。

(2)降糖藥：

雙胍類：二甲雙胍(通常是大多數(shù)患者的第一個(gè)藥物);

α-糖苷酶抑制劑：xx波糖，如阿卡波糖，伏格列波糖;

格列奈類：瑞格列奈;

磺脲類：格列xx如格列齊特，格列美脲;

DPP-4抑制劑：xx列汀如西格列汀，沙格列汀胰島素;

GLP-1受體激動(dòng)劑：艾塞那肽;

普蘭林肽;

噻唑烷二酮類：吡格列酮;

胰島素注射液：門(mén)冬胰島素、精蛋白鋅重組人胰島素等。

(3)降脂藥：一般晚上服用。

包括xx他汀，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀，普伐他汀和氟伐他汀等，主要用于降低血脂，穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂。吃好動(dòng)好用藥好，將三高遏制在我們的掌心。