由于我是腎病大夫，所以經(jīng)常被患者、朋友、親戚等問到這樣一個問題：“如何才能把腎養(yǎng)好?現(xiàn)在腎虛的人這么多，我也要養(yǎng)腎!”誠然。腎，號稱先天之本。養(yǎng)腎對人體的重要性，是古往今來中醫(yī)理論所重視的。網(wǎng)絡(luò)上、商店里，有許多琳瑯滿目號稱可以補腎的保健品，難道真要用它們來養(yǎng)嗎?

養(yǎng)腎很重要，但絕對不是噱頭。拿養(yǎng)腎當(dāng)噱頭來販賣保健品，是不對的。

怎么養(yǎng)腎?

養(yǎng)腎最簡單，最基礎(chǔ)的辦法，就是好好地、平靜地、均勻地呼吸!

這么簡單嗎?

就這么簡單。我給大家講講它背后的道理。

我們的呼吸，看似是肺在工作，其實也有腎在參與。腎主納氣。肺的每一次吸氣，其實都是腎納氣功能的體現(xiàn)。腎在下面“拽”著，我們的呼吸才綿長而均勻。這也就意味著，我們的每一次吸氣，是直接進入腎中的。說白了，吸氣，是肺肅降功能的體現(xiàn)。

肺把氣降到哪去了?

降到腎里面了。通過這個過程，我們的腎得到了天地清氣、胸中宗氣的滋補。

所以說，人的呼吸，通過吸氣，就是在滋補我們的先天元氣，即腎中的精氣。如果說一個人，有慢性的肺病，日子長了，腎一定不好。因為它得不到呼吸所帶來的滋養(yǎng)啊。

這是其一，還有其二。

我們都聽說過一個詞兒，叫做“心腎相交”。意思是，心火心陽下暖于腎，使得腎水不至于過寒。腎水在腎陽的鼓動下，上升接濟于心，使得心火不至于過亢。這樣，我們?nèi)梭w才會達到一個水火平衡，陰陽相合的狀態(tài)。

那么，心腎相交，場所在哪里啊?

在我們?nèi)梭w的三焦，重點則是在肺。手少陰心經(jīng)之脈從心系上肺中，足少陰腎經(jīng)之脈入肺中，心腎兩脈在肺中呼吸升降的時候，得到交融，令水火既濟。由此可見，我們的肺，是身體陰陽平衡之本。

從中可以看到，只有我們的肺，能很好地行駛呼吸功能，才能起到正常的補腎、協(xié)助心腎相交的作用。呼吸，這件最基本、最簡單的事，其實蘊含著我們生命過程中，最重要的一個環(huán)節(jié)。

那么，如何才能很好地呼吸呢?

第一，呼吸清新的空氣。我們不要吸煙，盡量遠離環(huán)境污染，否則會妨礙我們吸入天地清氣，來有效地補益腎氣。

第二，呼吸不要急促、起伏不定。我們要保持情緒的穩(wěn)定，不急不躁，不慌不亂，心平氣和。只有這樣，心腎之氣才能有條不紊地交融，一身氣機才會井然有序。

第三，呼吸不要太過表淺，要做深呼吸。只有盡量多地做深呼吸，綿長的呼吸，才會讓腎氣得到有效滋補，最大程度發(fā)揮腎納氣的作用，才會把身體里的濁氣不斷地排出體外。為此，我們打一打太極拳，做一點有氧運動，都是很好的。