疝氣是一種比較常見(jiàn)的疾病，嚴(yán)重的話，甚至可以危及到生命。并且，這種病在兒童及老年人中的發(fā)病率比較高。得了疝氣之后，一定要及時(shí)的治療，以免病情更加嚴(yán)重。當(dāng)然，我們沒(méi)有患疝氣之前，也要了解預(yù)防疝氣的方法。

首先，要了解為什么會(huì)得疝氣。腹內(nèi)氣壓增加是引起疝氣的一個(gè)主要原因，所以，想預(yù)防疝氣必須先避免是腹內(nèi)氣壓增高。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽、多次妊娠、排尿困難、便秘等都可能使腹內(nèi)壓增高，對(duì)于這些方面要多加注意。

其次，生活中可以盡量訓(xùn)練腹部的力量，并且保持一個(gè)均衡的體重。腹部比較肥胖會(huì)大大提高患疝氣的可能性，因此保持一個(gè)比較合理的體重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增加腹部的肌肉是非常有必要的，良好的體重可以使我們遠(yuǎn)離很多疾病。另外，要保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣會(huì)保持腸道內(nèi)的健康并且可以防止便秘的產(chǎn)生。

當(dāng)然，生活中一定要盡量避免使腹內(nèi)壓突然增高的一些動(dòng)作，比如突然抬過(guò)重的物體，或者是腹部遭到一些重?fù)簦�盡量的去減少這些動(dòng)作的發(fā)生。老人和小孩都是體質(zhì)比較弱的，對(duì)老人來(lái)說(shuō)要，要盡量提高日常的飲食，多吃一些易消化的食物。而對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，盡可能減少長(zhǎng)時(shí)間啼哭。

總之，每個(gè)人都有可能得疝氣。要想預(yù)防疝氣，一定要在平時(shí)注意保護(hù)自己的身體。只要做好了預(yù)防工作，疝氣才會(huì)遠(yuǎn)離我們。