腸道微生物是指什么?腸道微生物并非僅指一種微生物，細(xì)菌、真菌甚至病毒都可能被包含其中，就像人還分好人壞人一樣，腸道菌群中可分為益生菌、中性菌和有害菌三類。益生菌是腸道中的“好人”，最具代表性的就是雙歧桿菌與乳桿菌，這兩種細(xì)菌號稱人類的朋友。

有害菌是我們體內(nèi)的害群之馬，它會導(dǎo)致我們身體各種各樣的疾病，有害菌是以產(chǎn)氣莢膜桿菌為代表的一類細(xì)菌。

中性菌是我們體內(nèi)的墻頭草，當(dāng)腸道內(nèi)益生菌占絕大多數(shù)的時候，中性菌不會對我們的人體產(chǎn)生危害，而一旦我們的腸道菌群失去了平衡，中性菌就會加入到致病菌的行列當(dāng)中，危害人體健康。正常情況下，腸道內(nèi)菌群處于一個平衡狀態(tài)，相互制約、相互依賴地共存，維系著腸道微生態(tài)的平衡。

什么是動態(tài)平衡?

就像我們?nèi)藭�隨著外界溫度來調(diào)節(jié)自身溫度一樣，為了適應(yīng)不同的年齡或發(fā)育階段的需求，以及為了維持不同環(huán)境下身體內(nèi)的穩(wěn)定，腸道微生物會跟隨環(huán)境產(chǎn)生變化，這些變化有利于我們的身體的健康發(fā)展。但是腸道菌群十分脆弱，假如你暴飲暴食，熬夜喝酒等等，那么這種平衡將被打破，消化道疾病、心血管疾病、免疫系統(tǒng)疾病等將隨之而來。

平衡的腸道菌群對人體健康有著極大影響

人體的生長發(fā)育和各種活動，比如說食物消化、免疫調(diào)節(jié)等都離不開腸道菌群的作用。

腸道菌群的功能主要表現(xiàn)在以下方面：其一保護(hù)作用，腸道菌群可以保護(hù)人體內(nèi)部的原有結(jié)構(gòu)，比如腸道菌群可以保護(hù)腸道不受外來菌的侵襲。

其二便是營養(yǎng)作用，我們的生長發(fā)育離不開維生素、必需氨基酸等一系列物質(zhì)的供給，而腸道微生物恰可以合成這些物質(zhì)并提供給人體。

其三便是物質(zhì)代謝，腸道細(xì)菌可以分解我們吃的食物中的許多物質(zhì)，它分解后的會產(chǎn)生新的物質(zhì)，而這些物質(zhì)正好是我們身體所需要的，同時它可使我們腸道的酸度維持在一定程度，以此保障我們的消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

其四促進(jìn)吸收，腸道微生物可以促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而促進(jìn)我們腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

其五屏障作用，腸道菌群就好比一道障礙，它寄居在腸黏膜并可以把它看做為一道生物屏障，這道屏障的存在可以阻止了致病菌與病毒進(jìn)入身體。

其六免疫調(diào)節(jié)作用，腸道微生物可以提高免疫細(xì)胞活性，正常菌群在人體某特定位置粘附、定植和繁殖，形成一層菌膜屏障。

其七便是內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，研究發(fā)現(xiàn)腸道菌群與糖尿病等代謝性疾病相關(guān)，說明菌群也參與調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，進(jìn)而影響著我們的生命活動。

總而言之，腸道微生物就像我們的器官一樣，它雖未長在我們身上，其作用確是不可忽視，若想認(rèn)識我們的腸道，則必須要了解我們的腸道微生物。