如果你看到一個女生滿頭油光，食欲不振，情緒煩躁，那么她多半是來"大姨媽"了。對很多女性來說，"大姨媽"就像一場噩夢，而且每個月都要溫習一遍。但其實很多女性對大姨媽是又愛又恨，畢竟等大姨媽跟你說再見的時候，就是衰老加速的時候。于是就有了這樣一種說法："月經(jīng)周期短的人，排卵快，絕經(jīng)早，老得快，但是月經(jīng)周期長的就剛好相反。"事實真的是這樣們，今天我們就來聊一聊關(guān)于"大姨媽"的話題。

一、月經(jīng)周期是什么?

月經(jīng)周期就是大姨媽規(guī)律性地來看望你的周期，這個周期計算方法，就是姨媽來看你的第1天開始計算到一下姨媽來的第一天的天數(shù)。"姨媽周期多少天正常"是一個相對的概念，要根據(jù)個人情況而定，一般情況下呢，正常的姨媽周期為28～30天，包括月經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期與經(jīng)前期。

月經(jīng)周期長短因人而異。在計算時，應(yīng)當把月經(jīng)來潮時間和兩次月經(jīng)的間隔時間計算在內(nèi)。自己可以通過觀察，計算出來。下面包含月經(jīng)周期的三個階段，計算時把它們統(tǒng)計在內(nèi)較為準確。

1、月經(jīng)期：約持續(xù)5天，在此期間，子宮內(nèi)膜除基底外，均出血、崩潰而脫落，其原理不很清楚，可能與雌性激素和黃體酮分泌的驟然降低有關(guān)。每次月經(jīng)量約50-200毫升，其中血約35毫升。

2、增生期：約持續(xù)7-10天，在此期間，子宮內(nèi)膜在雌性激素的作用下，厚度增加，腺體增生延長，但無分泌。此期間相當于卵巢內(nèi)新卵泡成熟的過程。在此期末，卵巢成熟破裂，卵子排出。

3、分泌期：約13-14天。此期子宮腺體在黃體酮的作用下繼續(xù)伸長，呈迂回狀并開始分泌，間質(zhì)松脫而腫脹，適于受精卵的種植。若未受精，黃體開始退化，子宮內(nèi)膜崩潰脫落，又循環(huán)到第一期。

二、月經(jīng)周期短卵子就會比別人早排完造成早衰?

女性從青春期開始，直到絕經(jīng)前，每個月都能從卵巢"募集"好幾個卵泡，但通常只有一個最終成為優(yōu)勢卵泡，達到成熟，排出卵子，其余幾個就自行退化了。排卵后黃體形成，14天后萎縮退化，子宮內(nèi)膜脫落出血，月經(jīng)形成。

也就是說，月經(jīng)周期=黃體壽命(恒定14天)+卵泡發(fā)育期。不同女性卵泡發(fā)育有快慢之分，這就決定了月經(jīng)周期有長有短。女人卵子數(shù)量是恒定的，不同女性的起點不一樣，有的人有400顆，有的人則有450顆、500顆。

很多女性如此擔心是因為她們的月經(jīng)周期比一般的時間要短，如果一個人的月經(jīng)周期是只有23天，每個月就短一周，一年下來就要多排4顆卵子，10年就是40顆，所以要比正常的人多排出一些卵子，進而會擔心自己的早衰問題。

實際上，這種擔心是沒有必要的，女性雖然說身體內(nèi)的卵子數(shù)目有限，但是隨著排放的增加，雖然卵子會排完，但是體內(nèi)還存有大量的"始基卵泡"，這些"優(yōu)勢卵泡"就是卵子的后備軍，如果卵子排放過多，這些"始基卵泡"就會進化成"優(yōu)勢卵泡"，從而達成成熟后就會被排出，也就是說，無論什么樣的情況，排卵還是不排卵，卵巢里面卵的消耗速度是恒定的，所以說完全不用擔心卵子的排完問題。

因此，"月經(jīng)周期越短老得越快"是不對的。

三、女性怎么預(yù)防衰老?

人的衰老是一個避無可避、逃無可逃的問題。只要是人，都會衰老。延緩衰老，我們能做到的事情歸納起來就是：心態(tài)好，注意養(yǎng)生，適當鍛煉。

對于女性來說，衰老的第一步就是更年期，而更年期常伴隨著雌激素減少。雌激素是女性人體所需要的重要激素，全身各系統(tǒng)(如心腦血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等)都有巨大影響，因此，很多女性朋友都在更年期時補充西藥雌激素，但這會帶來副作用。舉例來說，可能會增加腿部靜脈和肺部血栓等風險。

美國婦產(chǎn)科學(xué)會建議，需要補充雌激素的女性，應(yīng)盡量使用較低劑量的激素藥物;盡量通過攝入植物雌激素的方式來進行雌激素補充。因為植物性雌性激素與人體自然的雌激素有相似的化學(xué)結(jié)構(gòu)，與身體中細胞的親和力較低，副作用也會大大減少。

這里給大家介紹一些利于雌激素分泌的食物：

1、葡萄干

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老。

2、黑豆及其它豆類制品

豆類含有豐富的植物激素和大豆異黃酮，它們都是天然的雌激素，特別可貴的是，豆類所含的這些植物激素，與人體的雌激素十分相似，能直接被人體所吸收利用。在所有的豆類食物中，黑豆所含的大豆異黃酮和植物激素是最多的。

3、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。