有時候我們說適當?shù)陌l(fā)燒對身體好，因此有人就說，長期不發(fā)燒，容易得大病�？墒聦嵳娴娜绱藛�?下面我們就來聊一聊"發(fā)燒"的這些事兒。

長期不發(fā)燒感冒，是身體不好嗎?

答案是否定的!有無發(fā)燒感冒和身體好不好沒有必然聯(lián)系。

之前我們講過，人是否感冒取決于接觸的病毒數(shù)量、毒力和人體免疫力兩方面作用的結(jié)果，通俗地說就是"不法分子 "太厲害，或者自己免疫力太弱，人就會感冒。而身體免疫系統(tǒng)在對抗這些"不法分子"的時候，斗爭過程中就可能會發(fā)燒。這個過程可能短期刺激人體的免疫力，并產(chǎn)生一些抗體，但遺憾的是，這些抗體并不能持久，也就是說感冒發(fā)燒并不能永久增強人體免疫力。而發(fā)燒本身是一把雙刃劍，它對病毒有一定的抑制作用，但溫度太高又會損害自己的身體。發(fā)燒過于頻繁或長期發(fā)燒還提示機體免疫力可能存在缺陷、感染到某些特殊病原體等，反而會對身體產(chǎn)生嚴重損害。反過來，長期不發(fā)燒，也不一定就說明身體不好，可能只是比較注意身體，接觸的環(huán)境比較干凈，或者是接觸到的"不法分子"不太猖狂，只有少數(shù)情況是因為自己的免疫力太差，無力斗爭，也就沒有發(fā)燒了。

那些鼓吹經(jīng)常發(fā)燒感冒身體好的人，只是因為感冒的時候因為各種不適癥狀就醫(yī)，檢查過程中發(fā)現(xiàn)了一些潛在的問題而及時處理了而已。所以重點還是注意飲食作息，定期體檢，因為就算平時不發(fā)燒感冒，也不代表身體就一定很好，尤其是身體不舒服了不當回事兒、不接受正規(guī)治療等，真的可能會突然倒下的……

發(fā)燒后怎樣調(diào)理身體?

(1) 多喝溫水

發(fā)燒時人體會比平時更容易丟失水分，如果不及時補充足量的水分，容易造成脫水。所以發(fā)燒時要盡量多喝水，補充身體必需的水分，幫助汗液排出，增加排尿，促進降溫和有害代謝物質(zhì)快速排出體外，幫助康復，也可以喝一些米湯、咸粥、甜湯。

(2)用對退燒藥

對于普通的感冒發(fā)燒，為了緩解癥狀，可以適當?shù)姆�用一些解熱�?zhèn)痛藥，比較常用的是對乙酰氨基酚和布洛芬，但是一定要注意用法用量，每次用量可參考不同藥物的說明書，一般一天最多不要超過4次。注意，此類藥物只是臨時緩解癥狀，根本上好轉(zhuǎn)還是要靠免疫力和適當?shù)淖o理。

(3)適當休息

感冒時需要保證足夠的休息，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，減少病情加重的風險。

(4)關注體溫變化

體溫的變化和走勢是診斷發(fā)燒原因和決定治療方案的重要依據(jù)。當身體發(fā)熱時，需要多關注體溫的變化，及時用測量方便的體溫計監(jiān)測自己的體溫，以便做出下一步的判斷。

(5)及時就醫(yī)

如無鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等典型感冒癥狀，或者口服藥物后仍然發(fā)熱 3 天以上，說明發(fā)燒的原因可能不是普通感冒，需要及時就醫(yī)，明確發(fā)燒原因，防止耽誤病情。如果有明確流行性感冒病人接觸史，出現(xiàn)發(fā)熱感冒癥狀也建議及早就醫(yī)，或者購買奧司他韋服用，針對流感病毒治療。