最近不少朋友咨詢，咨詢?nèi)绾闻袛嘧约菏顷幪撨�是陽虛。我想了想，大家并非專業(yè)醫(yī)生，科普盡量簡單易懂。其實很簡單，中醫(yī)有句話“陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒”，這是什么道理呢?

原來陰陽是中醫(yī)看病的基礎(chǔ)概念。陰代表物質(zhì)的話，陽就代表能量。因此陰虛可以理解為物質(zhì)不足，陽虛可以理解為能量不夠。

如果一個人又瘦又矮，可以簡單認為生命的物質(zhì)不足。而他平時容易咽喉干燥，手足心熱，腰膝酸軟，心煩盜汗。我們可以理解為體內(nèi)有熱，所以說“陰虛生內(nèi)熱”。建議這類人平時應該多養(yǎng)陰，一般含有汁液比較多，質(zhì)地密實的食物都是養(yǎng)陰的，比如山藥、黑芝麻、蓮藕、白梨、荸薺、百合、柚子。另外，“睡覺是補陰第一”，這類朋友不要熬夜，應該多多休息靜心。

如果一個人又懶又散，可以簡單認為生命的能量不夠。而他平時也會少氣懶言，手腳冰涼，夜尿頻多，大便不成形。同樣我們可以理解為他體表有寒，所以說“陽虛生外寒”。建議這類人平時多溫陽，一般氣味辛散，質(zhì)地疏松的食物都是溫陽的。比如核桃，丁香，肉桂，生姜，韭菜，羊肉，麻雀，蝦仁。另外，“運動是溫陽第一”，這類朋友不要太懶，應該多去運動健身。

為什么是“陰虛生內(nèi)熱”?因為體內(nèi)屬于陰，陰虛在體內(nèi)更早出現(xiàn)。為什么“陽虛生外寒”?因為體表屬于陽，陽虛在體表更早出現(xiàn)。分清陰虛和陽虛，有助于我們保持“陰平陽秘”的狀態(tài)，對養(yǎng)生保健非常有利。