酒有舒筋活血的功效，適量喝酒對身體無害。所以，老年人有飲酒的習(xí)慣，而且能控制酒量，是可以經(jīng)常喝酒的。老年人可以喝酒，只要不過量，有利用身體健康，酒可以活血，通絡(luò)，殺菌。

老年人適度喝酒有哪些注意事項

1、少喝冷酒

對于大多數(shù)人而言，長久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。人們大多都知道，酒的度數(shù)高則易醉，易傷人，而對酒的溫度高低則很少有人注意即使在數(shù)九寒天下大雪的時候，也很少暖酒，仍是倒出即飲。其實這樣做會傷元氣，四時喝酒都應(yīng)先暖再飲。

2、不宜空腹喝酒

空腹時喝酒，酒精吸收過快，肝臟內(nèi)的兩種酶相對不足，即來不及充分發(fā)揮其“解作用，所以容易醉酒。長期空腹飲酒危害最大，一個小時胃膈吸收酒60，一個半小時吸收達(dá)90，只有10從尿、汗和呼吸道排出，會造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，飲酒者比不飲酒者肝硬化的發(fā)病率高7倍。空腹飲酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種疾病，務(wù)必戒之。

3、不要睡前喝酒

不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習(xí)慣，以為這樣有助于祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明，這些是沒有科學(xué)依據(jù)的。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使人加快入瞬，但酒后的睡眠節(jié)律與生理性睡眠完全不同。酒后大睡時，大腦活動并未停止，甚至比不睡時還活躍得多，因而酒后醒來的人常會感到頭昏腦漲。經(jīng)常夜間飲酒，還可能會患上酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。應(yīng)引起高度重視。

4、煙酒不能合并

尼古丁和酒精的結(jié)合對身體健康更是害上加害，尼古丁雖能降低酒精濃度，卻不能減少酒精分解時產(chǎn)生的乙醛，使酒中的乙醛對大腦以及肝臟、心臟和其他器官產(chǎn)生更多毒害。

5、不飲烈性酒

隨著社會文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一種低層的應(yīng)酬。因它對人體健康危害極大。越南、日本等一些國家都已下令禁止在公共場所喝白酒。我國酒業(yè)權(quán)威人士說，白酒不是液體面包，60°的烈性白酒，酒精占60，水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有構(gòu)成香味的物質(zhì)，也有甲醇，雜醇油等對人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質(zhì)，故宜戒之。

老年人喝酒的四個最佳是什么

喜好喝酒的老年人在飲酒時不妨注意以下四個最佳

1、最佳品種

酒有白酒、啤酒、果酒之分，果酒中雖然含有酒精，但含量與白酒和葡萄酒比起來非常低，一般為5-10度，最高的也只有14度。營養(yǎng)學(xué)家指出，與白酒、啤酒相比，果酒的營養(yǎng)價值更高，對的好處也更勝一籌。從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。法國人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分，此種物質(zhì)以抗氧劑與血小板抑制劑的雙重“身份”保護血管的彈性與血液暢通，使心肌不致缺常飲紅葡萄酒患心臟病的概率會降低一半兒。

2、最佳時間

每天下午兩點以后喝酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶一酒精股氫酶濃度低，飲用等量的酒，對肝、腦等器官傷害較大。喝酒應(yīng)該輕酌慢飲，這樣才能品出味道，有助于消化，不致于給脾胃造成過量的負(fù)擔(dān)。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損。

3、最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重1克。一個60千克體重的人每天允攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60千克體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右換算成各種成品酒應(yīng)為:60度白酒50克、啤酒1千克、威士忌20毫升、紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2~3杯為佳。

4、最佳佐菜

空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害，從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類蛋類等。注意，多種酒混雜飲用會產(chǎn)生一些新的有害成分，會使人感到胃不舒服、頭痛等。勿混飲。