通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是由煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。

國家癌癥中心公布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國癌癥新發(fā)病例數(shù)為380.4萬例，男性211.4萬例，女性169萬例。

其中，男性發(fā)病率排名前五的為肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌。

女性發(fā)病率前五位乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、胃癌。

世界衛(wèi)生組織提出：

三分之一的癌癥完全可以預(yù)防;

三分之一的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治;

三分之一的癌癥可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量。

讓我們看看腫瘤的早期癥狀和預(yù)防方法。

腫瘤的早期癥狀

當(dāng)身體出現(xiàn)以下任一種情況，應(yīng)高度警惕!

1、可觸及的硬結(jié)或硬變，如乳房、舌頭或皮膚出現(xiàn)的硬結(jié)或硬變。

2、疣或黑痣有明顯的變化，原有的毛發(fā)脫落或伴有潰爛出血。

3、持續(xù)性的消化不正常。

4、持續(xù)性的嘶啞、干咳或吞咽困難。

5、月經(jīng)期不正常，大出血或月經(jīng)期外出血。

6、鼻、耳膀胱或腸道不明原因的出血。

7、不愈的傷口，不消的腫脹。

8、原因不明的消瘦。

腫瘤預(yù)防建議

1、戒煙

通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是由煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是減少患癌危險的最簡單、有效的方法。

2、預(yù)防感染

宮頸癌、肝癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染有關(guān)�？梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險。

3、保持合理的體重和腰圍

亞洲人體重指數(shù)(BMI)健康范圍是18.5～23.9。女性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于80cm，男性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于90cm。

4、科學(xué)運(yùn)動

任何種類的運(yùn)動都有助于減低患癌風(fēng)險，應(yīng)該在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。

5、合理膳食

選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物。多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進(jìn)食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。

6、限制飲酒

為了腫瘤預(yù)防，盡量不要飲酒。如果必須飲酒，則應(yīng)該限制每日的飲酒量。

7、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)有助于母親預(yù)防乳腺癌。

8、平衡心態(tài)，心理健康

心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。

9、定期進(jìn)行體檢

通過定期體檢，發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素，通過及時調(diào)整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面，定期體檢可以實現(xiàn)二級預(yù)防。即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。