很多時(shí)候，胃都是在你日積月累的折騰中漸漸出現(xiàn)問(wèn)題的。要想保護(hù)它，記住“胃有6怕”，日常生活中盡量不要讓胃頻繁踏“雷區(qū)”。

1、胃“怕飽”

你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：明明自己已經(jīng)吃的差不多，可是看著盤(pán)子里剩下的美味菜肴，因?yàn)椴蝗汤速M(fèi)，就自然生出了“我還能再吃一點(diǎn)”的念頭。

有時(shí)因?yàn)樨澇裕�有時(shí)因?yàn)榕吕速M(fèi)，有時(shí)因?yàn)榍宓�了太久沒(méi)吃過(guò)大魚(yú)大肉……導(dǎo)致在類(lèi)似種種情況之下，人總是容易吃的太飽太撐。

可是自己飽了口福，胃卻因此承擔(dān)了太多的壓力。

因?yàn)槌缘眠^(guò)飽，會(huì)讓胃總是處于飽脹狀態(tài)，胃的容量就會(huì)過(guò)大，這就導(dǎo)致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。長(zhǎng)此以往，胃會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的問(wèn)題。

建議：切記暴飲暴食，吃飯吃到“七分飽”即可。所謂七分飽，通常指肚中已有飽感，感覺(jué)接下來(lái)可吃可不吃都行的情況下，就建議收筷停止進(jìn)食。

2、胃“怕快”

如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人為了節(jié)省時(shí)間，吃飯時(shí)總習(xí)慣三口并作兩口，很快就把飯給吃完了。

可是殊不知，這種狼吞虎咽式的快速進(jìn)食法對(duì)胃有著極大的傷害。

因?yàn)槌缘锰�快，咀嚼不充分，食物未�?jīng)研磨直接進(jìn)入胃中，容易加重胃的消化負(fù)擔(dān)。這樣既不利于對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)吸收，時(shí)間久了也容易引發(fā)胃病。

建議：吃飯細(xì)嚼慢咽，放緩吃飯速度。早餐控制在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。

3、胃“怕冷”

盡管能容納各種山珍海味的胃看似無(wú)比強(qiáng)大，但有時(shí)它又像嬌滴滴的小姑娘一樣無(wú)比脆弱。

其實(shí)胃是一種很怕受刺激的器官。

當(dāng)你在大夏天將一杯冰涼冰涼的啤酒或可樂(lè)一飲而盡時(shí)，你自己享受到了炎熱中的清涼感，可你的胃卻激的“瑟瑟發(fā)抖”。

生冷的食物和飲品會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生很大的刺激，一旦胃腸功能紊亂了，腹瀉、腹脹、胃痛等一系列健康問(wèn)題就找上門(mén)了!

建議：少吃生冷的食物，平時(shí)也要注意腹部的保暖。特別是最近氣溫降低，要小心著涼引起的胃部不適哦。

4、胃“怕晚”

現(xiàn)在很多人，特別是正在上學(xué)的孩子以及參加工作的年輕人，每天的吃飯時(shí)間極不規(guī)律。

早上睡個(gè)懶覺(jué)，賴(lài)在床上再玩會(huì)兒手機(jī)，轉(zhuǎn)眼早飯就被拖到跟午飯一塊吃;有時(shí)下班晚，回去餓的不行，吃完宵夜就已臨近晚上22點(diǎn)……

早上起來(lái)，胃已排空，若未能及時(shí)補(bǔ)充食物，胃酸以及各種消化酶就會(huì)去消化胃粘膜，長(zhǎng)期以往，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍。

晚上吃得太晚，食物未能完全消化，胃腸還處在工作狀態(tài)，若此時(shí)睡覺(jué)，不僅影響睡眠，還可能引起反流性胃炎、食道炎等胃腸疾病，長(zhǎng)期以往，還可能引發(fā)胃癌。

建議：一定記得吃早餐，而且最好在7~9點(diǎn)之間吃完;晚上不宜吃的太晚，最好睡前4小時(shí)吃完。

5、胃“怕咸”

人上了年紀(jì)，口味就會(huì)變得越來(lái)越重，吃飯的時(shí)候不多放點(diǎn)鹽，就老覺(jué)得沒(méi)有滋味。特別是那些熏魚(yú)、腌肉、腌菜之類(lèi)的高鹽食物更是討老人喜歡。

可是鹽這東西，吃多了真如“慢性毒藥”一般危害著人的健康。

很多人都知道鹽是誘發(fā)高血壓病癥的高危食品，但卻很少有人知道吃太多鹽也極易傷胃。

食鹽的滲透壓高，吃太多會(huì)對(duì)胃粘膜造成直接損害，而導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。

而且頗受人喜歡的那些腌制品，含有大量的亞硝胺類(lèi)化合物，這種強(qiáng)致癌物很容易誘發(fā)胃癌。

建議：注意飲食清淡，控制食鹽和腌制品的攝入量。

6、胃“怕傳”

提起胃病，總是繞不開(kāi)“幽門(mén)螺旋桿菌”，一種能導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等疾病的主要致病菌。

盡管幽門(mén)螺旋桿菌并沒(méi)有想象中的那么可怕，但依舊是一種傳染性極強(qiáng)的病菌。

日常生活中，許多不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)，也在為這種細(xì)菌創(chuàng)造傳播途徑，比如共用餐具、大人把口對(duì)口喂小孩吃飯、愛(ài)喝生水、愛(ài)吃生食等。

對(duì)于慢性胃炎、潰瘍病、胃癌的患者，或有明確胃癌家族史的人被發(fā)現(xiàn)感染上幽門(mén)螺旋桿菌，應(yīng)立即進(jìn)行抗幽門(mén)螺旋桿菌的治療。

而對(duì)于尚未被這種病菌侵襲過(guò)的人，在日常生活中則需要做好預(yù)防措施。

建議：聚餐時(shí)盡量使用公筷;禁止口對(duì)口喂食;水要燒開(kāi)，肉要做熟;餐前便后要洗手。