俗話說(shuō)，人老腿先老，年紀(jì)一大，走路出現(xiàn)腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，覺得是正�，F(xiàn)象，多休息就好。殊不知，腿疼不一定是關(guān)節(jié)問(wèn)題，也可能是血管堵塞了!

案例

70來(lái)歲的葉大爺，以前經(jīng)常爬山遠(yuǎn)足，現(xiàn)在稍微走一會(huì)，就需要休息，而且經(jīng)常腿麻，夜里還愛抽筋，以為只是年紀(jì)大了補(bǔ)點(diǎn)鈣就好，也就沒在意。直到一天起床后，突然眼前發(fā)黑，下肢無(wú)法動(dòng)彈，暈倒在地。家人連忙將其送往醫(yī)院。

經(jīng)檢查，是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，因情況嚴(yán)重，必須截肢才能保命!

這兇險(xiǎn)的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥到底是什么?又該如何預(yù)防呢?

1.下肢缺血，暗藏危機(jī)

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是外周動(dòng)脈疾病中的一種，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，就是下肢發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血流不足、缺血的情況。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前約有2000萬(wàn)患者，且每年還會(huì)繼續(xù)增加約60萬(wàn)人!當(dāng)患有下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥時(shí)，會(huì)造成肢體血流障礙，早期可能只是下肢酸脹、疼痛、麻木，若缺血繼續(xù)加重，疼痛會(huì)加劇，可引起行動(dòng)障礙，甚至有截肢危險(xiǎn)!

另外，動(dòng)脈硬化是全身性疾病，下肢血管也是全身血管的一個(gè)“窗口”，還可能預(yù)示著身體內(nèi)其它重要血管出現(xiàn)了問(wèn)題，如心腦血管、頸部血管和腎血管等。

也有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在下肢動(dòng)脈閉塞的人群中，有60%可能合并有心腦血管疾病，容易造成性命威脅!

但因其癥狀缺乏特異性，又常發(fā)生于中老年人，容易與其他疾病混淆。因此，當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，一定要提高警惕!

2.早期癥狀早識(shí)別

四個(gè)發(fā)展階段，越來(lái)越嚴(yán)重

1.畏寒、腿涼、疼痛、麻木

下肢會(huì)比身體其它部位更怕冷，而且雙腿溫度明顯不一致;發(fā)病初始到最后，腿涼、腳麻的癥狀會(huì)一直存在。

小貼士：老寒腿、腰椎不好也會(huì)引起下肢疼痛麻木，要注意區(qū)分。

老寒腿等骨關(guān)節(jié)疾病主要是膝關(guān)節(jié)疼痛;腰椎狹窄引起的下肢疼痛，表現(xiàn)為整個(gè)下肢特別是大腿和小腿外側(cè)疼痛麻木，腳痛可以發(fā)生在足部的不同部位，有些可伴有麻木。

2.間歇性跛行

走一段路會(huì)感到腿疼、痙攣、疲乏無(wú)力，休息幾分鐘，癥狀消失，再走一段路又會(huì)感覺到疼。

這是肌肉向身體發(fā)出的警告，提示運(yùn)動(dòng)中沒有足夠的血液滿足需求，血管里可能有斑塊沉積，需要配合藥物治療，并改善生活方式。

若跛行的距離越來(lái)越短，表明動(dòng)脈硬化進(jìn)一步加重，血管變得更窄，病情惡化，要及時(shí)就醫(yī)。

3.靜息痛

若出現(xiàn)間歇性跛行時(shí)沒有積極治療，就會(huì)進(jìn)而出現(xiàn)靜息痛，即不走路時(shí)腿也會(huì)痛，夜間尤甚。此時(shí)，血管可能完全閉塞，極易發(fā)生意外。

4.壞疽

這已經(jīng)到達(dá)最壞的情況。人無(wú)法正常行走，小腿或腳趾都已發(fā)生病變。

如果只是腳趾或腳壞疽，還是有可能保住腿的;但是如果腿出現(xiàn)了壞疽，那可能只能通過(guò)截肢的方式來(lái)治療了。

高危人群需警惕

①60歲以上人群;

②有高血壓、高脂血癥、糖尿病的“三高”患者;

③有長(zhǎng)期吸煙習(xí)慣者;

④有動(dòng)脈硬化病史的人;

⑤需長(zhǎng)期臥床的人。

以上都是下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥的高危人群，因此日常一定要特別重視腿部不適癥狀，并積極、定期做常規(guī)體檢。

3.摸一摸，看一看，自查血管堵不堵

人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)足部同樣有能摸到的明顯脈搏，而且，我們可以據(jù)此來(lái)判斷下肢動(dòng)脈的情況。

1.摸足背動(dòng)脈

足背動(dòng)脈在腳背，如果腿腳是好的，會(huì)摸到強(qiáng)有力的脈搏跳動(dòng)，而且隨著心臟有規(guī)律的跳動(dòng)。

2.摸脛后動(dòng)脈

脛后動(dòng)脈在腳的內(nèi)側(cè)面，手輕輕放在脛后動(dòng)脈，就能感覺到脈搏跳動(dòng)。

3.看雙腿顏色

把腳擱高，角度45度左右，時(shí)間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

3.簡(jiǎn)單三步，預(yù)防病變危機(jī)

1.生活方式

良好的生活方式是減少疾病發(fā)生的基礎(chǔ)，不論是高危群體或是已病發(fā)人群都得及時(shí)進(jìn)行生活干預(yù)，幫助控制或緩解病情。

①飲食：多蛋白、多維生素、多飲水、少油膩、少刺激，少糖和鹽，合理搭配，為健康打下基礎(chǔ)。

②運(yùn)動(dòng)：每周從事150分鐘以上的體育活動(dòng)，平時(shí)可以多做蹬自行車、勾腳背的動(dòng)作，能夠鍛煉下肢，改善血液循環(huán)。

2.積極控制原發(fā)疾病

對(duì)于有“三高”的人來(lái)說(shuō)，一定要積極控制病情——如：用他汀類藥物降低高膽固醇血癥、用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑治療高血壓、用二甲雙胍或其它降糖藥物來(lái)控制血糖等。

對(duì)于“三高”的積極控制，能有效預(yù)防或延緩下肢缺血的發(fā)生。

3.保護(hù)血管，改善血液循環(huán)

日常生活中的一些營(yíng)養(yǎng)素能夠起到保護(hù)血管的作用，因此可以借助它們的力量：

①花青素：是強(qiáng)有力的抗氧化劑，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞免受氧自由基的攻擊，保護(hù)血管。

紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、葡萄、桑葚中的花青素含量較高，可以適當(dāng)多吃。

②蝦青素：天然蝦青素能夠通過(guò)降低壞膽固醇和甘油三酯，并增高好膽固醇，來(lái)幫助改善血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

紫菜、海帶、沙丁魚、金槍魚、北極貝等中有豐富的蝦青素