冬季很多人都煩一個(gè)問題，那就是陽氣不足，因?yàn)檫@類人有一個(gè)普遍的特點(diǎn)，就是經(jīng)常熬夜，普遍工作勞累，眼睛、頸椎一般都有很大問題。其實(shí)這類人最大的問題就是心陽不振，如果人體的陽氣過少，就沒有足夠的動(dòng)力來推動(dòng)血液和水液的正常運(yùn)行。一般血得溫才流動(dòng)順暢，遇寒則停滯。陽氣衰弱，不能溫養(yǎng)心脈，就會出現(xiàn)一系列的陽虛的癥狀。如面色蒼白、怕冷、胸悶、水腫等。這個(gè)時(shí)候就必須要調(diào)理了，不然血液停滯，身上各種病就會冒出來。

要想改善心陽，可以進(jìn)行艾灸，多艾灸關(guān)元、足三里穴以補(bǔ)心溫陽。只灸一個(gè)地方也可以，就是神闕穴，即肚臍，常灸此處，可以讓陰陽調(diào)和，將艾草的陽氣直接吸收到人的身體，振奮心陽。改善心陽不足導(dǎo)致的各種癥狀，每天保持30分鐘到一個(gè)小時(shí)足矣，最重要的是要堅(jiān)持。

除了心陽不足，經(jīng)常疲憊不堪的人還會面臨失眠，以及肥胖等癥狀。經(jīng)常失眠的人往往也是因?yàn)樾氖軗p所導(dǎo)致的，改善方是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火，腳上的涌泉穴屬水，這樣來回搓一搓，就可以使水火交接，改善失眠的狀況。

當(dāng)然除此之外，還可多吃2種食物改善失眠：

1.杏仁

杏仁是一種含有多種營養(yǎng)素的堅(jiān)果，含有褪黑激素和促進(jìn)睡眠的礦物質(zhì)鎂，在睡前吃幾顆能夠很好地改善失眠癥狀，其中所含豐富的鎂，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，特別是對于失眠的人來說，當(dāng)身體的鎂含量過低時(shí)，很難保持良好的睡眠。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種熱量低，營養(yǎng)豐富的水果，也是睡前吃得最好的食物之一。研究表明，成人在睡前一小時(shí)吃獼猴桃，比任何不吃食物的人入睡要快得多。獼猴桃中的抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿卜素，也是促進(jìn)睡眠的一部分原因。所以，睡前吃1至2個(gè)獼猴桃可以幫助更快地入睡并使睡眠時(shí)間更長。

而對于肥胖患者人群，在中醫(yī)里我們常說：“氣虛多胖，血虛多瘦。”心氣一旦虛了， 推動(dòng)血液循環(huán)的力就弱了，氣血行遲緩，人的消化代謝能力就會降低。氣虛則不能運(yùn)化營養(yǎng)，就會變成脂肪，囤積在身體里，人就會變胖。肥胖患者，光靠節(jié)食、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要先補(bǔ)氣，心屬火，火燃燒得正常，自然會把身體多余脂肪燃燒掉，可以多喝荷葉茶和減肥粥，除此之外，還可以多吃豬心大棗桂圓湯。