為什么會腎虛?

我將腎虛歸納為兩個方面，一個是生理性腎虛，另一個為后天失養(yǎng)!

一、生理性腎虛 到了中老年階段，腎的精氣衰退，形體、面容會逐漸衰老，全身筋骨運動不靈，齒搖發(fā)脫;《內(nèi)經(jīng)》有云：“人年四十則陰氣自半，起居衰矣”，步入四十歲左右的中年人就如同午后的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經(jīng)歷。因此人到中年之后都會出現(xiàn)腎虛，這也可以稱為生理性腎虛。

二、后天失養(yǎng)腎虛 長期喜歡喝冷飲，工作太過勞累，思想負擔重，晚睡熬夜;房事過勞或?qū)е碌哪I氣不固，腎精虧虛。

腎虛有哪些表現(xiàn)?

①、怕冷 冬天這種狀況更明顯，出門在外感覺耳朵和手都要被凍掉了。

②、盜汗 嚴重的人睡覺被子都會浸濕，而且做夢的時候狀況更明顯，睡醒都很累。

③、氣短氣喘 爬一點樓梯就開始喘氣。

④、容易疲勞 及時睡足了，白天還是沒睡醒的樣子，無精打采的樣子。

⑤、記憶力下降 注意力不集中，越來越記不住事情。

⑥、 脾氣暴躁 容易急躁，容易發(fā)火。

⑦、小便頻繁 夜尿增多，尿不盡的狀況增加。

⑧、女性月經(jīng)不調(diào) 生育能力下降，男性性興趣下降。

⑨、抵抗力下降 經(jīng)常感冒拉肚子，還容易生其他的疾病。

⑩、腰酸背痛 提不了重物，充足休息以后也恢復(fù)不了。

⑪、腹部冷痛綿綿喜溫暖喜按揉，或腸鳴，大便清稀或含有未消化食物。

腎虛為什么會引起肥胖?

對于沒學過中醫(yī)藏象的朋友來講，這一塊兒還是太難理解了。通俗的說其實腎就好比是一個大大的“水庫”。人體代謝的種種垃圾就像現(xiàn)在的工廠所排的垃圾一樣，都是想辦法排出去，通過水將垃圾轉(zhuǎn)運走。水帶著這些垃圾最后都會匯集到“水庫”，也就是腎。在腎中，垃圾和水轉(zhuǎn)化為小便，隨后被排出體外。這是正常的代謝方式。只要有水，有水庫，還有排泄口，就不會形成垃圾堆積。沒有垃圾堆積，人體身體指標都會趨于正常，既不會太瘦，也不會太胖。

人到一定年齡，或者是能量消耗太多，會造成腎虛。腎虛就好比是這個水庫突然變小了，不能容納更多的水和垃圾進來。于是這些垃圾就被堵在腎的外邊，不能通過腎化為小便排出了。

陰主盛載，陰虛了，不能容納更多的東西了。所以垃圾就被堵在身體的各個部分，堆積起來就是肥胖。

減肥前一定要辨證自己有沒有腎虛的因素在，如果有腎虛，不補一味的減，無疑是飲鴆止渴，垃圾沒有排出去，反而又傷了正氣。

所以首先要補腎，補腎就是擴大水庫的容量。水庫擴大了，身體各個部位的垃圾都能排進來，隨之排出去，就會恢復(fù)正常。

肥胖者腎虛態(tài)如何調(diào)理?

1.規(guī)律飲食，多食易消化的食物，忌食過度苦寒性涼的食物，忌食肥甘厚味，忌暴飲暴食。

2.進食羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃、海參、海蝦、粳米、黑芝麻、黑豆等溫補脾腎的食物。

3.可服用干姜、肉桂、等補益脾腎的中藥調(diào)理。

4.注意保暖，注意休息，保持心情舒暢，適量運動。

5.經(jīng)常按摩脾俞、腎俞、腰陽關(guān)、氣海、關(guān)元、足三里、涌泉等穴位，以補益陽氣。