心臟是身體的君主之官，主神明，心臟支配大腦的運(yùn)作和活力，從中醫(yī)角度出發(fā)，中醫(yī)所謂的心不單單是心臟。心屬火，有關(guān)思維、認(rèn)知的這些功能歸心。在具體器官上，腦有思維的功能，中醫(yī)認(rèn)為其也隸屬于心的管轄�！夺t(yī)學(xué)衷中殘西錄》說：“心腦息息相通，其神明自湛然長醒。”心主神明，腦為元神之府;心主血，上供于腦，血足則腦髓充盈。故心與腦相通。所以，對于腦萎縮、心腦血管疾病、老年癡呆癥(阿爾茲海默癥)等心腦方面的疾病，中醫(yī)會從心上找原因。

想要頭腦清晰，思路明，精氣神俱佳。一定要靠心來養(yǎng)。心的功能正常的時(shí)候，我們頭腦清晰，思維敏捷，精力也會特別充沛。但要是心的功能低下或者異常的時(shí)候，就特別容易出現(xiàn)一些精神方面的癥狀，比如說健忘、失眠多夢、神志不清、無緣無故的情緒失常，嚴(yán)重的像老年癡呆、腦淤血等疾病也直接與心有關(guān)系。

從中醫(yī)角度來說，最好的養(yǎng)心方法就是梳頭。頭為諸陽之會，所有陽經(jīng)都會匯聚在頭上，按摩頭部就按摩了所有的陽經(jīng)。按摩方法是，用手稍用力揉后頸，使新鮮氣血可以往頭部流動(dòng)，用手指從額頭向后腦勺梳頭。遇到的小疙瘩都是經(jīng)絡(luò)不通的地方，可以在此處停下，多多按摩。等小疙瘩消失的時(shí)候，人體經(jīng)絡(luò)就恢復(fù)通暢了。每天用手指梳頭10-15分鐘，要想效果好，一定要常見堅(jiān)持。

養(yǎng)心補(bǔ)腦，還可以通過多吃以下2種食物：

小米

從中醫(yī)角度來說，性味甘咸，涼。李時(shí)珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功效在于“健脾、和胃、安眠”。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人便產(chǎn)生困倦感覺。大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。而小米中的色氨酸含量在谷物中就排第一，能讓人產(chǎn)生溫飽感。

牛奶

從中醫(yī)角度來說，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物，牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，白天當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣，而血液運(yùn)載著它流入睡眠中樞，當(dāng)睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣，人們便覺困意撩擾了。這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動(dòng)鈣隨著血流到睡眠中樞，服用脫脂牛奶的同時(shí)服用鈣片，可增強(qiáng)其療效。

同時(shí)，還可以多吃百合，百合清心安神的功效也不能小覷， 百合對神經(jīng)官能癥，更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效，因此，平時(shí)可以選擇多吃養(yǎng)心的食物。